CafédeLOrmeau_HD__ThomasTissandier_5.jpg

ADRESSE

LE CAFE DE L'ORMEAU

Notre guide Lifestyle vert et trendy 

LA METHODE 5-4-3-2-1

La méthode 5-4-3-2-1 est un exercice de pleine conscience qui permet de vous ancrer instantanément dans le moment présent afin d'échapper à un stress naissant ou établi. La technique consiste à porter son attention sur ses 5 sens. Cela oblige le cerveau à se concentrer sur des informations basiques en le détournant des idées qui provoquent l'état anxieux.



femme se relaxant dans l'herbe