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SMOOTHIE DETOX GREEN

Premier lundi de mai! On rentre dans la période Détox maxi avant l'été, la plage et les bikinis. Recette d'un smoothie vert détox composé de super nutriments pour apporter du peps et de la banane pour rassasier. A déguster au petit-déjeuner, en coupe-faim ou toute une journée lorsqu'on pratique une journée de jeun hebdomadaire.


recette vegan milk-shake dattes fruits secs

© damndelicious



Recette pour 1 grand verre

Temps de préparation 5 minutes

Calories 136

 

Ingrédients

  • 1 grosse poignée de pousses d'épinard

  • 2 grandes feuilles de chou kalé

  • 2 branches de céleri

  • 1 pomme verte

  • 1 banane tranchée

  • 1 tasse de lait d'amande

  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

  • en option: 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave

Préparation

  1. Préparez vos graines de chia au préalable (laisser gonfler les graines dans du lait végétal une nuit entière. Nous préparons chaque dimanche un petit saladier de chia qui nous sert toute la semaine pour les petits-déjeuners, des gouters ou les smoothies)

  2. Lavez les légumes et coupez les queues. Coupez le céleri en gros tronçons

  3. Epluchez la pomme et la banane et coupez les en quartiers et en rondelles

  4. Râpez un morceau de gingembre

  5. Versez tous les aliments dans un blender et mixez jusqu'à obtention d'une mousse

  6. Versez immédiatement dans votre grand verre et conservez le reste au frais!

Ultra rapide et efficace! :-)



Notes et suggestions!

Rajoutez un glaçon dans votre blender si vous voulez que votre smoothie soit plus granuleux... et glacé! :-)

Multipliez les doses par trois pour remplir un broc ou une bouteille.

tous nos ingrédients sont bio


photo de couverture ©damndelicious

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