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LE GRATTE-LANGUE

Rituel matinal détox issu de la médecine ayurvédique indienne, le gratte-langue permet de se débarrasser des bactéries stockées pendant la nuit et de conserver une bonne hygiène bucco-dentaire. A l'aide d'une petite pince en cuivre, il suffit de racler les impuretés déposées sur sa langue.


gratte-langue sur un verre d'eau
© ajy


Le Dinacharya est une routine d'hygiène matinale qui met en pratique les grands principes de l’Ayurveda. Ces gestes quotidiens visent à bien démarrer la journée, contribuent à conserver une bonne santé digestive et renforce notre système immunitaire. Se nettoyer la langue avec un gratte-langue fait partie de ces gestes à adopter chaque matin tout comme le Gandouch, le massage Abyanga et la Salutation au Soleil.


La langue est un bon miroir de notre état de santé. C'est la raison pour laquelle les médecins demandent de tirer la langue! Elle reflète les déséquilibres et les carences du système digestif. Au réveil, il se peut que notre langue soit chargée de déchets d’aliments non digérés, appelés Âma, et accumulés dans l’organisme. Cela signifie que ces déchets sont remontés de notre tube digestif pour se déposer sur notre langue pendant la nuit. Cela signifie aussi que notre Agni, notre feu digestif, est déséquilibré et qu'il est soit trop puissant soit trop faible.

Se nettoyer la langue à l’aide d’un gratte-langue permet d’enlever ce dépôt et évite de l’avaler à nouveau.




gartte-langue Yogatribe
© yogatribe



La méthode


Pratiquer le gratte-langue uniquement le matin, avant le petit-déjeuner et le brossage des dents. Tenir les extrémités du gratte-langue* entre chaque mains et placer la partie arrondie à l'arrière de la langue. Racler la langue d'arrière en avant tout en exerçant une légère pression (commencer par le milieu puis de chaque côté). Rincer le gratte-langue à l'eau claire après chaque utilisation.


Vous pouvez recommencer l’opération de deux à trois fois en fonction de l’épaisseur de la pellicule que vous avez sur la langue. Enfin, vous pouvez finir par un gargarisme de la bouche à l’eau tiède pour ou avec un gandouch à l'huile pour parfaire le travail.



Entretien


Nous conseillons d'utiliser un gratte-langue en cuivre qui, contrairement au plastique et à l'inox, est anti-microbien et ne se déforme pas. Le cuivre s'oxyde naturellement avec le temps mais cela n'altère en rien ses propriétés anti-microbiennes. Lorsque votre ustensile commence à ternir, frottez-le à l'aide d'un chiffon doux trempé dans un mélange de vinaigre blanc et de gros sel et rincez-le à l'eau tiède.



Notre sélection


Gratte langue en cuivre, Holidermie 19,00€

Bain de bouche en huile, Holidermie 39,00€

Gratte langue en cuivre, Ajy 14,90€

Gratte langue en cuivre, Cosmic Dealer 21,00€



Notes et suggestions!

Les soins ne sont pas médicaux mais thérapeutiques.

En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé.


 

photo de couverture © yoga tribe


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