Au petit-déjeuner, en afternoon snack, après une séance de sport ou comme coupe-faim, le smoothie est toujours une bonne solution pour faire le plein de vitamines et pour se remplir l'estomac sainement et en un tour de main. Retrouvez ici notre version hiver avec bananes et myrtilles, parfaite si vous relevez le défi Dry January.
© Alex Loup
Recette pour 2 grands verres
Temps de préparation 10 minutes
. Ingrédients
2 bananes
125 g de myrtilles fraîches ou surgelées
Une poignée de mûres (en option)
3 yaourts type Skyr ou bulgare
1 cc de miel liquide ou de sirop d'agave. (Nous optons pour du miel d'acacia.)
. Préparation
Epluchez les bananes et coupez les en gros morceaux
Lavez les myrtilles et les mûres
Versez tous les fruits, les yaourts et le miel dans le blender
Vous pouvez rajouter une fleur comestible comme une fleur de pensée pour le plaisir des yeux.
Et voilà la tour est joué! Bonne dégustation
Notes et suggestions!
* tous nos ingrédients sont bio