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Que vous vous questionniez sur la néoruralité ou que vous ayez déjà franchi le cap, le sujet vous touche. En tous cas, le phénomène n'a jamais été autant d'actualité. La cherté des villes, la pollution et la violence avaient déjà mis à mal les urbains en manque de nature, mais les confinements successifs auront eu raison des citadins hésitants. La reconquête des territoires jusque là délaissés est devenue possible grâce à internet et le télétravail. L'exode urbain prend de l'ampleur partout dans le monde. La néoruralité est on ne peut plus d'actualité à en juger le nombre de publications diverses qui foisonnent à ce sujet. Petite sélection d'ouvrages traitant du retour des citadins dans les campagnes. Revenir à la terre, l'art de vivre des néoruraux , Collectif Qui n’a rêvé de revenir à la terre ? Grâce aux portraits de ces néoruraux, qui ont adopté un mode de vie plus sain et plus épanouissant, découvrez le plaisir de vivre au cœur de la nature et d’en savourer les bienfaits. Agriculteurs, chefs cuisiniers, apiculteurs, fleuristes, adeptes du bien manger, racontent leur histoire, partageant leurs découvertes, du terroir à l’assiette: œufs frais de ferme, herbes aromatiques, miel bio, marmelade, beurre, bouillon, boulettes de viande, courgettes farcies… Que ce soit celle de Tom Mountz de Happy Cat Farm en Pennsylvanie, qui s’est spécialisé dans la culture des fruits et légumes anciens et propose plus 400 variétés de tomates, ou Edgmere Farm à New York qui a transformé un parking (en béton) abandonné en une ferme biologique luxuriante, ou encore les chefs du restaurant Stedsans, isolé dans la forêt suédoise, qui cultivent leurs produits en permaculture pour proposer des repas exceptionnels dans une cuisine durable sans électricité. Paru le 09/10/2019 chez Epa Eds - format 24x28 cm - 256 pages - 39,95 € commander L'Exode Urbain, Manifeste pour une ruralité positive , Claire Desmares-Poirrier Quotidien éreintant, coûteux, incitations à la consommation omniprésentes, des liens sociaux superficiels, souvent bien loin de la vie que l'on a pu idéaliser... Quand tout s'accélère autour de nous, on se sent parfois dépassés, pas à notre place, pris dans le tumulte de la productivité et de la consommation de masse. Dans ce petit manifeste de la ruralité positive, Claire Desmares-Poirrier partage ses réflexions et son parcours d'ancienne urbaine, en quête d'un projet de vie qui fait sens et de Nature. Elle invite à une prise de recul et une analyse de nos quotidiens urbains, pour un passage à l'action vers un mode vie plus durable, plus humain, plus rural. Mais loin d'elle l'idée d'un retour en arrière. Ici, la ruralité est moderne, connectée à la ville, dans une dynamique coopérative et intégrative des espaces de vie. C'est l’exode 2.0. Celui qui a pour but de générer un regain d’intérêt envers les campagnes, en changeant le regard qui est porté sur elles. Grâce à ce livre, tous ceux qui ne parviennent pas à se libérer de leurs questionnements trouveront ici l’impulsion nécessaire pour initier leur révolution. Ils trouveront les clefs pour réfléchir à un projet de vie plus en accord avec leurs principes, plus à l’écoute de leurs réels besoins. Un nouveau départ est possible. Il suffit, parfois, de simplement changer notre angle d'observation. Paru le 17/08/2020 chez Terre Vivante - 96 pages - 10,00 € commander Mon Retour à la Terre, Guide du Néo-Rural , Nicolas Fabre Quitter la ville et retourner à la campagne, voilà une aventure qui nécessite de s'armer de courage et de connaissances. Ce livre vous aidera à développer votre autosuffisance alimentaire ainsi que votre autonomie de vie. Paru en 2014 chez Kontre Kulture - format 13x19 cm - 371 pages - 17,00 € commander Savoir-Revivre , Jacques Massacrier Savoir Revivre est la bible du néorural et Jacques Massacrier son prophète. Rédigé en 1973 - en plein période hippie - par cet ancien directeur artistique parisien qui a tout plaqué pour aller s'installer avec sa famille à Ibiza, ce livre est un guide illustré qui prône le goût d'une vie simple et naturelle, le retour à l'essentiel afin de préserver notre planète et nos valeurs. Anticonformiste et visionnaire, Jacques Massacrier, décédé l'an passé, vantait internet qui était pour lui l'élément déclencheur qui faciliterait la transition des urbains vers la campagne. Ce n'est pas nous qui dirons le contraire! :-) Réédité juillet 2020 chez Editions du Devin - format 21x31 cm - 200 pages - 24,90 € commander Regain Magazine , journal de campagne Regain est un magazine trimestriel crée l'été 2018. Il célèbre la ruralité, loue le progrès agricole et la nouvelle génération paysanne ainsi que les métiers de la ferme et la vie animale. On y trouve les bonnes adresses pastorales et des portraits d'amoureux de la nature. Une ôde à la ruralité dans un écrin moderne. On adore! Trois couvertures différentes à chaque parution. Disponible en format papier sur leur site ou en librairie ainsi qu'en version pdf téléchargeable. 5,00 € version pdf - 7,50€ version papier c ommander Notes et suggestions Nos liens sur chaque image sont donnés à titre indicatif. On encourage vivement l'achat des livres dans vos librairies indépendantes!

La rentrée mode se fait sous le signe du potager. Les sabots de jardin, ou garden clogs, sortent de leur enclos et défilent sur le bitume. En chanvre recyclé de la marque française Plasticana, ou en version standard, elles sont partout et offrent un look casual...et bio très tendance. Shop the look On porte ici les sabots de jardin dans une version décontractée: avec des chaussettes côtelées et un pantalon large retroussé, un top en coton bio et les indispensables mode de la saison: la casquette et le sac banane. Casquette Casquette Los Angeles Dodgers , 47 Brand 29 ,00€ Tee-shirt Tee-shirt en jersey de coton régénératif non teinté, Baserange 70 ,00€ Pantalon Jean Clovis , Soeur 175,00€ Chaussettes Chaussettes en laine et cachemire, Monoprix 9,99€ Les chaussures Sabots de jardin camp olive, Gardenheir x Todd Snyder   83,95€ Le sac Banane Custine  en coton recyclé tigré,   Rive Droite Paris   75,00€ photo de couverture © mabo

En ce jour de rentrée, nous arborons le plus souvent un joli teint hâlé qui nous sublime et nous ravit. Très vite, la routine s'installe et le bronzage finit par s'estomper. Garder une mine radieuse permet de continuer à se sentir bien. Voici nos tips pour prolonger un peu les vacances et booster notre moral ... 1 - EXFOLIER Une peau éclatante et rafraîchie avec ce gommage visage puissant, riche en enzymes et acides de fruits. Il dissout les impuretés qui obstruent les pores et aide à retrouver un teint lisse, uniforme et éclatant. Mantle, la marque de cosmétique suédoise innovante! Pour qu i :  Tous types de peau Formulations :  Clean, Végétalien, Sans cruauté, non toxique, sans parfum synthétique. 2 - HYDRATER Formulée à partir de 99% d'ingrédients d'origine naturelle, cette crème légère hydrate intensément et apporte un effet bonne mine grâce aux nacres et aux pigments qu'elle contient et qui illuminent le teint. Pour qu i : peaux normales à mixtes, peaux sensibles Formulations :  Bio, Vegan, Made in France, Green 3 - PURIFIER Sa formulation naturelle aux huiles de carotte et d’abricot bio, apporte en un seul geste, un teint hâlé naturel! Un concentré d’actifs qui illumine et colore la peau, pour un effet bonne mine immédiat et un léger hâle. Pour qui : Tous types de peau Formulations :   Naturel, Sans silicone, Vegan, Made in France, Green 4 - MAQUILLER On applique cette poudre bronzante sur les joues, les paupières, les tempes et le front, c'est-à-dire partout où le soleil frappe naturellement. Sa formulation au beurre de cacao, de mangue et de cupuacu donnent à la peau un véritable éclat extérieur. Pour qui :   Tous types de peau, peau sensible Formulations : Sans parabènes, sans peg's, sans talc, sans phtalates et sans parfums synthétiques. 5 - BIEN MANGER Consommer des aliments riches en bêta-carotènes permet de préserver au mieux le hâle naturel: carotte, abricot, mangue, melon, patate douce, potiron, salade romaine, épinard, laitue … … Consommés régulièrement et en bonne quantité, ces aliments aident à prolonger le teint halé. 6 - COMPLÉTER Complément à base de probiotiques, caroténoïdes naturels, vitamines et minéraux. Il permet de prolonger son bronzage pour un teint hâlé et lumineux.  Pour qui :   Tout type de peau, peaux claires réactives au soleil, peaux sujettes à la lucite estivale  Formulations : Made in France, clean

Une idée de cocktail original pour égayer vos soirées d'été! Un gin tonic féminin aux notes florales et herbacées rehaussées de notes d'agrumes qui apportent à la fois douceur et fraîcheur à votre boisson. Recette pour 1 verre Temps de préparation 5 minutes Ingrédients* 35 ml de gin rose type  Mirabeau 1/2 tasse de tonic 1 cs de jus de citron vert bio 1 brin de thym glace pilée Préparation Pressez le jus de citron vert Versez les ingrédients dans le shaker avec les glaçons et secouez Lavez le brin de thym Versez la boisson dans votre verre et décorez du brin de thym Bonne dégustation!

Elle se traduit par artichaut et affiche une généreuse forme de pomme de pin. La suspension PH Artichoke dessinée en 1958 par Poul Henningsen est l'un des luminaires les plus iconiques du XXème siècle. Toujours éditée par le célèbre fabricant danois Louis Poulsen, elle traverse les âges sans jamais se démoder. Histoire Poul Henningsen imagine la suspension PH Artichoke en 1958 pour le Langelinie Pavilion, un restaurant moderniste de Copenhague où l'on peut toujours l'admirer. Son design s'inspire de la suspension en verre Septima, imbriquement raffiné de sept abat-jours en verre, dont Poul Henningsen présente le prototype en 1928 au Musée Danois des Arts Décoratifs. Le designer habille l'Artichoke de lamelles métalliques soigneusement disposées, et habillées d'une finition cuivrée à l'extérieur et rosée à l'intérieur, ingénieux procédé assurant une diffusion uniforme et indirecte de la lumière. Quelque soit l'angle de vue, la suspension propage une lumière douce et agréable, obession du designer qui cherchait à recréer la lumière caractéristique des lampes à pétrole avec lesquelles il avait grandi. Chef d'oeuvre d'ingéniosité et de design, la structure de la suspension est réalisée avec douze arches d'acier. Sur cette structure, Poul Henningsen a placé 72 feuilles de cuivre, et six lames sur chaque rangée. Chaque étage étant échelonné par rapport à la précédente, les 72 feuilles peuvent se couvrir l'une et l'autre. Cette conception permet la bonne diffusion de la lumière sans jamais être ébloui.e. « PH Artichoke est aujourd’hui encore partiellement assemblée à la main afin de garantir un haut niveau de qualité. » PH Artichoke est aujourd’hui encore partiellement assemblée à la main afin de garantir un niveau de qualité haut-de-gamme. Au fil du temps, des versions en acier brossé et poli, en laiton et en métal blanc et noir ont été ajoutées au catalogue. Ces dernières variantes continuent à souligner la polyvalence et la silhouette intemporelle de la suspension. Caractéristiques Distribuée en France chez Silvera Poul Henningsen (1894-1967) Poul Henningsen, né à Copenhague en septembre 1894, est le fils "illégitime" de l'actrice danoise Agnes Henningsen et de l'écrivain Carl Ewald. Il grandit dans un environnement moderniste et intellectuel. Il étudie à l’École technique de Frederiksberg, au Danemark, de 1911 à 1914, puis à l’Université technique de Copenhague de 1914 à 1917, sans jamais être diplômé en architecture. Indépendant, il entame une carrière journalistique, s'essaie à la critique littéraire et tente même l'aventure cinématographique avant la Seconde Guerre Mondiale. Il s'oriente vers l’architecture fonctionnaliste traditionnelle, mais finit par se consacrer presque exclusivement à l’éclairage, activité dont il tirera sa gloire. Il signe toutes ses créations de ses initiales - et de on surnom - PH et l'intégralité de ses oeuvres est exclusivement fabriquée par la société danoise Louis Poulsen depuis 1924. ↘ l ouispoulsen crédit photos © louis poulsen

De la tête aux pieds, découvrez notre sélection best-of en 7 produits pour rayonner et être protégée toute la belle saison. 1 - CHEVEUX Entre les rayons UV et le chlore des piscines, les cheveux sont soumis à rude épreuve l'été. S'il ne faut choisir qu'un produit, on opte pour le shampoing hydratant de Rahua. Une formule riche et crémeuse, composée d'huiles de plantes rares d'Amazonie, qui hydrate en profondeur les cheveux les plus secs et les plus abîmés. Ses arômes à base de fruit de la passion et de mangue nous transportent illico sous les tropiques. Notre shampoing de l'été pour un cuir chevelu hydraté et équilibré et des cheveux plus forts, plus sains, plus lisses et plus brillants. 100% Naturel, Vegan Pour qu i :  Cheveux secs, déshydratés 2 - GEL LAVANT Une formule 2 en 1 spécial soleil pour ce flacon au format idéal qui permet de voyager léger. SU Hair & Body Wash de Davines est à la fois un gel lavant et un shampoing spécialement formulé pour les peaux exposées au soleil. Il contient de la vitamine C issue d'extrait d'orange amère qui offre une action anti-inflammatoire idéale pour les peaux fragilisées par le soleil. Ce shampoing douche laisse les cheveux et la peau hydratés et apaisés, et une délicate odeur d'agrume. Naturel, Vegan, Eco-conception Pour qu i : Tous types de peau 3 - SKINCARE On choisit une huile multi-fonction tout en un pour alléger la trousse. L'huile pour le visage au prunier de Kakadu de RMS est complète! Son puissant mélange d'huiles nourrissantes (Kakadu, Marie-Rose, Buriti) et de neuf herbes adaptogènes équilibre la peau, améliore sa texture, procure une hydratation riche, protège des agressions et favorise un éclat radieux. A utiliser après le nettoyage comme traitement de nuit ou le matin pour hydrater et préparer la peau au maquillage. Clean, ingrédients bio Pour qui : Tous types de peau 4 - NAILS On arbore des ongles forts et brillants joliment teintés d'une couleur naturelle. Active Glow est un soin traitant et coloré qui hydrate et protège les ongles. Sa couleur légèrement rosée apporte lumière et glowy aux mains. F ormulé notamment à partir d'huile d’amande douce qui hydrate et nourrit et d'extrait de framboise qui hydrate et apaise. Naturel, Vegan, Made in France Pour qui :   Ongles fragilisés et normaux 5 - MAKE-UP On veut des pommettes fraîches et glowy pour un effet bonne mine. Un baume hydratant teinté riche en vitamines qui ajoute une touche de couleur discrète à toutes les zones du visage pour un éclat radieux tout au long de la journée. 4 coloris pour tous les types de carnation ( un pêche délicat, un fuschia translucide, un mauve transparent et un bois de rose léger). Clean Pour qui :   Tous types de peaux 6 - SOLAIRE On opte pour une crème ultra efficace qui protège durablement notre peau, et notée 100/100 par Yuka. Le Lait solaire SPF 50+ de La Rosée offre au visage et au corps une protection maximale contre les effets néfastes du soleil et le vieillissement cutané. Riche en huile d’abricot bio, il nourrit et illumine la peau pour un bronzage parfait et lumineux. Sa texture est fluide, son fini transparent et non collant, et il dégage une odeur coco-vanille très estivale! 100% naturel, vegan, Made in France Pour qui :   Tous types de peaux, mêmes les plus sensibles. 7 - COMPLÉMENT ALIMENTAIRE On fait une petite cure avant et pendant l'exposition pour uniformiser et prolonger notre hâle. Complément à base de probiotiques, de caroténoïdes naturels, de vitamines et minéraux, le Summer Glow d'Aime skincare favorise un hâle uniforme et un bronzage durable. Il permet de préparer sa peau au soleil et de prolonger son bronzage pour un teint hâlé et lumineux tout l’été. Pour une efficacité maximale, il est conseillé de commencer la cure un mois avant l'exposition, pendant les vacances puis le mois qui suit. Clean, Made in France Pour qui :   Tous types de peaux, peaux claires réactives au soleil, et les peaux sujettes à la lucite estivale. Interdit aux femmes enceintes et déconseillé aux fumeurs et aux femmes ménopausées.

Les raviolis aux orties à la bourrache constituent un plat de transition parfaite pour passer des recettes du vert printemps aux recettes gorgées de soleil. Un met panaché, composé de saveurs italiennes sublimées par les fleurs et les plantes de nos jardins... Recette pour 4 personnes Temps de préparation 40 minutes Ingrédients* 300 g de farine 3 œufs 250 g de feuilles d'ortie 250 g de bourrache fleurie 5 feuilles de sauge 200 g de ricotta 50 g de parmesan noix de muscade huile d'olive vierge extra sel et poivre au moulin Préparation Lavez les feuilles d'orties et blanchissez-les deux minutes dans de l'eau bouillante légèrement salée. Plongez les ensuite dans l'eau glacée, égouttez bien et hachez finement les feuilles La pâte : Sur une surface propre, créez une fontaine avec la farine, les orties hachées et cassez les œufs au centre. A l'aide une fourchette, commencez à mélanger les œufs avec la farine. Lorsque la pâte commence à se former, pétrissez la avec les mains jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Enveloppez la pâte dans du film alimentaire et laissez reposer au moins 30 minutes Pendant que la pâte repose, retirez délicatement les fleurs de bourrache, réservez, lavez les feuilles et blanchissez-les deux minutes dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez, plongez les dans de l'eau glacée puis égouttez à nouveau La farce : Hachez finement la bourrache au couteau et placez la dans un bol. Assaisonnez avec la ricotta, le parmesan, une pincée de sel. Râpez de la muscade. Mélangez Reprenez la pâte. Farinez légèrement le plan de travail et tirez la pâte avec un rouleau (ou divisez la boule en quatre et passez les à la machine à pâtes). Faites des petits carrés de 5-6 cm avec un emporte pièce Disposez une noix de farce sur les petits morceaux de pâte, repliez la pâte sur la farce puis scellez les carrés avec les mains en veillant à laisser sortir le plus d'air possible. Coupez les bords avec un coupe-pâte. Répétez autant de fois qu'il vous reste de pâte Faites chauffer une grande quantité d'eau salée dans une casserole et faites cuire les raviolis deux minutes. Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle avec la sauge et faites revenir les raviolis égouttés Dressez les assiettes et parsemez des fleurs de bourrache Bonne dégustation! * tous nos ingrédients sont bio

Rituel matinal détox issu de la médecine ayurvédique indienne, le gratte-langue permet de se débarrasser des bactéries stockées pendant la nuit et de conserver une bonne hygiène bucco-dentaire. A l'aide d'une petite pince en cuivre, il suffit de racler les impuretés déposées sur sa langue. Le Dinacharya est une routine d'hygiène matinale qui met en pratique les grands principes de l’Ayurveda. Ces gestes quotidiens visent à bien démarrer la journée, contribuent à conserver une bonne santé digestive et renforce notre système immunitaire. Se nettoyer la langue avec un gratte-langue fait partie de ces gestes à adopter chaque matin tout comme le Gandouch , le massage Abyanga et la Salutation au Soleil. La langue est un bon miroir de notre état de santé. C'est la raison pour laquelle les médecins demandent de tirer la langue! Elle reflète les déséquilibres et les carences du système digestif. Au réveil, il se peut que notre langue soit chargée de déchets d’aliments non digérés, appelés Âma, et accumulés dans l’organisme. Cela signifie que ces déchets sont remontés de notre tube digestif pour se déposer sur notre langue pendant la nuit. Cela signifie aussi que notre Agni, notre feu digestif , est déséquilibré et qu'il est soit trop puissant soit trop faible. Se nettoyer la langue à l’aide d’un gratte-langue permet d’enlever ce dépôt et évite de l’avaler à nouveau. La méthode Pratiquer le gratte-langue uniquement le matin, avant le petit-déjeuner et le brossage des dents. Tenir les extrémités du gratte-langue* entre chaque mains et placer la partie arrondie à l'arrière de la langue. Racler la langue d'arrière en avant tout en exerçant une légère pression (commencer par le milieu puis de chaque côté). Rincer le gratte-langue à l'eau claire après chaque utilisation. Vous pouvez recommencer l’opération de deux à trois fois en fonction de l’épaisseur de la pellicule que vous avez sur la langue. Enfin, vous pouvez finir par un gargarisme de la bouche à l’eau tiède pour ou avec un gandouch à l'huile pour parfaire le travail. Entretien Nous conseillons d'utiliser un gratte-langue en cuivre qui, contrairement au plastique et à l'inox, est anti-microbien et ne se déforme pas. Le cuivre s'oxyde naturellement avec le temps mais cela n'altère en rien ses propriétés anti-microbiennes. Lorsque votre ustensile commence à ternir, frottez-le à l'aide d'un chiffon doux trempé dans un mélange de vinaigre blanc et de gros sel et rincez-le à l'eau tiède. Notre sélection Gratte langue en cuivre, Holidermie  19,00€ Bain de bouche en huile, Holidermie  39,00€ Gratte langue en cuivre, Ajy  14,90€ Gratte langue en cuivre, Cosmic Dealer 21,00€ Notes et suggestions! Les soins ne sont pas médicaux mais thérapeutiques. En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé. photo de couverture © yoga tribe

Connaissez-vous le « Gandouch » appelé aussi « Oil Pulling », une pratique traditionnelle de l’ayurveda ? Cette routine détox aurait de nombreuses vertus sur la santé buccale, tout en tonifiant et assainissant l’organisme tout entier. En ayurveda, la médecine traditionnelle indienne millénaire, le « Gandouch » est un rituel d’hygiène buccale incontournable du matin. Sa pratique est simple: il s’agit de garder en bouche une cuillerée à soupe d’huile de sésame ou de coco. Le meilleur moment pour ce bain de bouche est le matin au réveil, à jeun, car durant la nuit des bactéries et des toxines se sont accumulées dans la bouche. De préférence, le rituel est précédé du grattage de la langue à l’aide d’un racloir en cuivre. Mode d'emploi Gargarisez-vous la bouche tout d'abord pendant 30 secondes avec de l'eau chaude. Prenez ensuite une cuillère à soupe d'huile bio naturelle, et gargarisez-vous pendant 3 à 5 minutes. Aspirez l'huile vigoureusement à travers les interstices des dents. Ceux qui ont de la patience et du temps peuvent augmenter le temps à 10 minutes. N'avalez pas l'huile! Recracher l'huile dehors ou dans un petit sachet que vous jetez dans une poubelle, car à la longue l’huile pourrait boucher votre lavabo. Dans la composition du liquide recraché se trouvent de grandes quantités de déchets toxiques et de microbes. L’huile prend alors une apparence blanche et laiteuse. Si le liquide craché est jaune, c’est que le processus de rinçage était trop court ! Enfin, se rincer la bouche avec de l'eau chaude et se brosser les dents comme d'habitude. Les vertus Selon la tradition ayurvédique, les vertus du Gandoush seraient nombreuses: des dents plus fortes et plus blanches une meilleure haleine l'assainissement des gencives une diminution des risques de caries la réduction des dents déchaussées L’effet serait également profitable à la santé de manière globale. Selon le Charaka Samhita , un des textes pilier de la médecine ayurvédique, « les bains de bouche à l’huile renforcent les os de la mâchoire, la voix, épanouissent le visage, embellissent les lèvres, donnent davantage de goût aux aliments, et purifient la parole » ! Le Gandouch soutiendrait ainsi l’organisme tout entier en éliminant de la cavité buccale les toxines que l’ayurvéda nomme « ama », des résidus toxiques provenant de substances incomplètement digérées, et non assimilées par l’organisme. Elles s’accumulent dans le corps, et en particulier dans la bouche et sur la langue, durant la nuit, et doivent être éliminées pour rester en bonne santé. Cet effet de nettoyage conduit à d’autres bénéfices, car la santé de la flore buccale est directement liée à la santé de la flore intestinale: - Moins de problèmes d'estomac et d’intestins, - Moins de maux de tête, - Moins de fatigue, - Moins de douleurs articulaires, - Moins de rhumes et d'infections grippales. Bien qu’encore mal identifié par les spécialistes, le mécanisme purifiant bucco-dentaire du rituel Gandouch pourrait s’expliquer de diverses manières. Il proviendrait d’abord de l’effet mécanique nettoyant de l’émulsion créée par le mélange salive-huile en bouche, semblable à celui d’un savon. Celle-ci serait capable d’entraîner les germes et résidus nichés dans tous les recoins de la bouche, notamment responsables de la formation de la plaque dentaire. Mais cela serait aussi dû aux propriétés des huiles elles-mêmes. Celle de sésame, présente un effet antioxydant et antibactérien, tandis que celle de coco est capable de détruire les virus, bactéries et levures. Egalement, la pratique de gandouch renforcerait la salivation, protection naturelle contre les caries et les gingivites, en neutralisant l’acidité buccale. Il faut pratiquer au minimum trois semaines avant de commencer à voir les bienfaits de l'oil pulling. Notre sélection Bain de bouche en huile, Holidermie  39,00€ Coconut Rhapsody, My Mira  10,90€ Huile végétale de sésame, Cosmesana  4,50€ Huile de sésame bio, Fushi 12,89€ Huile de coco vierge premium, Sunday Natural  8,50€ Huile de sésame bio, My Cosmetik 3,35€ Notes et suggestions! L’huile de sésame traditionnelle, amère, est souvent remplacée par de l’huile de coco, au goût plus fruité et doux. À noter que celle-ci reste solide en bouche quelques instants avant de se liquéfier. En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé.

Technique simple et rapide, le brossage à sec ou dry brushing est la routine beauté à adopter tous les matins. Outre-Atlantique, elle fait fureur! Simple et efficace, elle procure de nombreuses vertus pour peu d'efforts. Découvrez la technique, ses bienfaits et notre sélection de brosses naturelles. Comme son nom l’indique, le dry brushing consiste à se brosser le corps à sec avec une brosse en poils naturels. Cette technique permet de stimuler la circulation sanguine et surtout, le système lymphatique pour drainer et évacuer les toxines. Pour rappel, la lymphe est un liquide organique qui entoure les cellules et qui est transportée par un réseau de vaisseaux appelé le système lymphatique. Son rôle est de nettoyer l'organisme des agents infectieux et de déclencher au besoin la réaction du système immunitaire. Or la circulation lymphatique est beaucoup plus lente que celle du sang puisqu'elle dépend de nos mouvements musculaires et de la respiration. Plus la circulation lymphatique est dynamique, plus son action de nettoyage est efficace, et meilleure est notre santé ! Un brossage quotidien stimule donc la circulation de la lymphe. Egalement, la peau se régénère tous les 24 heures et un brossage à sec de la peau le matin aide à retirer les peaux mortes éliminées la nuit. La méthode De préférence le matin et avant la douche, procédez par petits massages circulaires énergiques en allant toujours en direction du cœur. Commencez par les pieds et remontez le long des jambes et des mollets puis des cuisses aux fessiers. Ensuite, massez des mains vers les épaules, du bas du ventre vers la poitrine et pour finir du cou vers le cœur. Les plus courageuses peuvent masser le visage plus délicatement ou avec une petite brosse plus douce et celles qui possèdent une brosse avec un manche long peuvent masser le dos. Les effets Pour peu d'efforts, le brossage quotidien offre de nombreux bienfaits. Son action exfoliante procure les mêmes avantages que le gommage et le peeling: Adoucit la peau Elimine les peaux mortes Stimule la circulation sanguine et lymphatique Lutte contre la cellulite Réduit la peau d'orange Booste le système immunitaire Notre sélection coup de coeur! La Dry Brush de SeeMy Cosmetics La brosse en bois Dry Brush de SeeMyCosmetics contient des petits picots en plastique qui agissent comme nodules de massage. L'action combinée des poils et de ces picots facilite l'exfoliation et stimule la circulation sanguine en même temps. Utilisée régulièrement, cette brosse de qualité supérieure lisse et adoucit la peau et permet de réduire la cellulite localisée. Son action drainante est idéale pour les femmes souffrant des symptômes de jambes lourdes ou qui rencontrent des problèmes de circulation. Cette brosse n'irrite pas et convient à tous les types de peaux. Dry Brushing chez See My Cosmetics 20,00€ Notre sélection Les petites brosses sont plus faciles à manipuler tandis que les brosses dotées d'un long manche facilitent le brossage du dos. Brosse en bois Brush & Glow, Aime 18,00€ Brosse en bois pour le corps, Barbara Sturm 30,00€ Petite brosse ronde en hêtre, The Naked Shop 12,50€ Brosse exfoliante en poils en bambou bio, Mio 18,00€ Brosse longue Beauty Detox, Elemis 27,00€ Brosse ionique pour le corps, Ruhi 40,00€ Notes et suggestions Les soins ne sont pas médicaux mais thérapeutiques. En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé. photo de couverture © holibody