Le nerf vague est un long nerf qui fait partie du système parasympathique. Il agit sur notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Essentiel au maintien de notre bien-être, stimuler son nerf vague permet de faire baisser le stress et les tensions et de stimuler le système digestif. On vous montre trois exercices simples à répéter régulièrement ou à pratiquer en cas d'urgence. Un certain nombre de fonctions de l'organisme sont régies par le système nerveux autonome, c'est-à-dire qu'elles agissent sans que nous n'ayons à y réfléchir. C'est le cas de la respiration, des battements du cœur, des clignements des paupières ou encore des contractions intestinales. Deux systèmes autonomes complémentaires contrôlent ces fonctions: le système orthosympathique qui accélère le métabolisme et fait réagir le corps de manière énergique pour fuir ou lutter (adrénaline, tachycardie, dilatation de la pupille, contraction des muscles etc.). le système parasympathique au contraire ralentit le métabolisme tout en activant le système digestif (sommeil, digestion, baisse de la tension artérielle etc.). Le nerf vague fait partie du système parasympatique. C'est le plus long des nerfs qui part de la base de la boîte crânienne jusqu'à l'abdomen. Ce nerf mixte est donc en corrélation avec les zones qu'il traverse dont les principales sont la portion cervicale, le thorax et l'abdomen. Il veille notamment à faciliter la digestion en activant le brassage des aliments par l'estomac, la sécrétion de la bile et les contractions de l'intestin grêle et du côlon, Lorsque le nerf vague est dysfonctionnel, plusieurs symptômes peuvent se faire ressentir dans les zones qu'il innerve: maux de tête, malaise vagal, problèmes digestifs, fatigue chronique, fréquence cardiaque élevée au repos, etc. De nombreuses méthodes douces servent à prendre soin de notre nerf vague: le yoga, le pilates, le tai chi, la respiration lente ou cohérence cardiaque, le chant, le rire, la douche froide... D'où l'importance de pratiquer ce type d'activités régulièrement! En cas de montée de stress (avant de prendre la parole, après une dispute, après une séance de sport intensive etc.) ou si vous avez tout simplement envie de vous relaxer, des exercices simples permettent de réduire les tensions rapidement. Trois méthodes 1_La technique des yeux: Assis.e bien droit.e, allongé.e ou debout, entrelacez les doigts et placez les mains derrière votre nuque, en appuyant bien sur l'os occipital. Respirez normalement. Gardez la tête bien droite, et déplacez vos yeux à l'extrémité droite de votre champs de vision. Restez dans cette posture jusqu'à observer un relâchement du type bâillement, une déglutition, une grande respiration ou un soupir. Ne forcez pas, attendez la réaction spontanée. Recommencez l'opération sur la gauche. Vous ressentez normalement une détente immédiate. 2_La technique du pouce: Pressez votre pouce au niveau de l'ongle. Faites des mouvements de pompe en appuyant et en relâchant rapidement pendant 30 secondes environ. Puis pressez le pouce fermement sur les côtés pendant 30 secondes également. Observez. Recommencez avec l'autre pouce. Ce point d'acupression appelé "thumb point" est utilisé par la médecine chinoise pour réduire la fatigue, l'insomnie et libérer les bronches. 3_La technique de la respiration: Allongé.e inspirez longuement en gonflant le ventre et expirez longuement en rentrant le ventre. Au bout de votre expiration, retenez votre souffle pendant 4/5 secondes en rentrant le ventre au maximum. Votre diaphragme en remontant va dégager votre plexus solaire et "masser" votre nerf vague. Recommencer la respiration une quinzaine de fois. Pour en savoir plus > Activez votre nerf vague, Dr Navaz Habib Notes et suggestions! En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé.

Quand on pense à l'été, notre imaginaire part très vite vers des îles au climat et à la végétation méditerranéenne. Qui d'autre que Mimsy Farmer pour illustrer un look insulaire décomplexé. Entre les films More tourné à Ibiza et Road to Salina filmé à Lanzarote aux Canaries, l'actrice américaine incarne dans ces deux films l'instant présent et le summer of love des sixties. Shop the look! Mimsy avec son petit minois et sa coupe courte blonde déstructurée incarne la simplicité de la fin des années 60. Un style toujours décontracté propre à l'époque et devenu intemporel. Long tee-shirt ou minirobe, sandales ou espadrilles, bijou unique et panier pour vivre d'amour et d'eau fraîche pendant la belle saison. Robe tee-shirt Robe Tie Dye, Rylee + Cru 52,00€ Panier Sac en raphia Cercle, NH Paris 150,00€ Bas de bikini Bas de bikini Malene, Momoni 54,00€ Bijou Bague 14K, Cog Horizon 160,00$ Espadrilles Espadrilles rayées noir et écru Zick Zack, Espadrij 39,95€ photo de couverture - Mimsy Farmer © Giancarlo Botti

Actrice et chanteuse danoise, Nina Van Pallandt est une icône mode des années 60. Beauté naturelle nordique, elle opte pour un style cool chic, simplicité et élégance reconnaissables par ses robes caftan longues agrémentées de gros bijoux en bois. On adopte son look dans sa version été 2021. Shop the look Beauté racée, Nina van Pallandt n'a pas besoin d'artifices. Son style est simple et reconnaissable par ses longues robes caftan typiques des années 60, des bijoux XXL, des matières naturelles et un maquillage léger. On accompagne le tout d'un sac sceau typique de la période. Un look parfait pour sortir durant ces belles nuits d'été. La Robe Kaftan Robe Camélia, Bambah 202,00€ Les boucles d'oreilles Boucles en rotin Naomi, Serendipitous Project 100,00$ Baume à lèvres Baume à lèvres teinté Daily Lip, RMS Beauty 25,00€ Les Sandales Sandales Actium, Kjacques 195,00€ . Le sac Sac sceau en cuir et corde, Vanessa Bruno 295,00€ Et voilà! Bonne journée et bon shopping...

Dans une semaine c'est Noël! Cette année, après de longs mois de rigueur et de concessions, on a besoin de légèreté, d'exubérance et de décalage durant cette période de fêtes! Et qui d'autre qu'Hilary Banks pour incarner l'insouciance et la frivolité! Au diable les convenances qu'impose le "bon goût" du XXIème siècle... on transgresse les codes d'une mode simple et naturelle et on se lâche avec le look ultra (opposé) sophistiqué 90s de la midinette. Et si finalement, Hilary et une philosophie "No Brain, No Pain" étaient la tendance mode 2022? Shop the look Avec Hilary, il faut que le look soit sophistiqué et voyant! Bijoux XXL, mini-robe, matières nobles, talons hauts et sparkling à gogo. On reprend les essentiels de la starlette et on les adapte à la sauce 2022... Boucles d'oreille Boucles Tropicana multi, Mondo Mondo 295,00$ Robe Robe courte en velours noire, Zara 39,95€ Rouge à lèvres Rouge à lèvres mat, Gucci 41,00€ Sandales Sandales Camelia bow Emerald, Loeffer Randall 395,00$ Sac Petit sac rond, Essentials Antwerp 125,00€

À moins que vous ne soyez une passionnée de courses de voitures, il y a peu de chances que vous connaissiez Nina Rindt. Mannequin d'origine finlandaise, Nina a pourtant été une icône mode du Swinging London des 60s avec Twiggy. En 1967, elle épouse Jochen Rindt, l'une des plus grandes stars de la Formule 1 de l'époque qui meurt tragiquement pendant une course en 1970 la plongeant dans l'oubli. Et pourtant, on peut dire que son look cool chic avant-gardiste en a inspiré plus d'une depuis...On shoppe son look! Shop the look Reconnaissable par ses chapeaux, Nina Rindt avait l'art d'accommoder sa fameuse capeline Fedora verte, une casquette de marin grec ou un foulard, avec une mini jupe, un pantalon flare et des hauts simples: chemises retroussées, tee-shirts graphiques ou tops tunisiens. Flanquée de lunettes larges et de quelques bijoux, on reconnaissait facilement sa silhouette longiligne et son allure hyper élégante. Un style cool chic qui n'a pas pris une ride, bien au contraire! La Chapeau Capeline en feutrine camel, Milie 42,90€ Le Tee-shirt vintage Tee-shirt Wildflowers, Mother 150,00€ Le ceinturon Ceinturon en cuir Tisao, Sessun 80,00€ Le pantalon Jean flare, Gérard Darel 155,00€ Les chaussures Sandales Byron agneau, Craie Studio 125,00€

Conceptrice de génie libre et avant-gardiste, icône féminine du design et de l'architecture, Charlotte Perriand aimait sa montagne natale où elle puisait son inspiration. Entre la station des arcs qu'elle a dessinée, son refuge Tonneau et son chalet de Méribel, cette militante des loisirs pour tous, arborait un look simple, graphique et fonctionnel à l'image de ses créations. Shop the look Un style montagnard et minimaliste s'impose si l'on veut adopter le style Perriand. Des matières naturelles, un mélange de vêtements de ville et techniques déclinés dans un camaïeux de couleurs neutres pour un look hivernal intemporel. Les Lunettes Lunettes de soleil Glacier, Izipizi 60,00€ La Parka Parka en duvet Hmlny, The North Face 390,00€ Le Pull Pull irlandais en laine torsadé, La Mécanique du Pull 190,00€ Le Pantalon Pantalon en velours côtelé noir, L'Exception129,00€ Les Chaussures Boots Cascade Clovis, Danner 438,00€

La grande pièce mode du printemps est la veste sans manches qui offre un look décontracté, directement inspiré des bergers repris par les hippies en son temps. Par dessus un tee-shirt, une robe ou un pull, à motifs, en matière ou uni, le gilet sans manches s'adapte à tous les styles et il est la pièce phare du dressing de la saison. MIXE 2 looks en 1 pour le modèle Veli. Une face mouton et une face léopard à adopter selon l'envie. On aime beaucoup les poches plaquées à l'avant et les biais contrastés. Gilet sans manches Véli, Leon & Harper 190,00€ À CARREAUX Des carreaux et un matelassé qui confèrent un côté élégant à ce modèle. Gilet sans manches Anémone, Soeur 195,00€ SLOW Comme son nom l'indique, un gilet qui semble être tricotée par sa grand-mère adorée! Sauf que celui ci est façonné dans la très tendance boutique slow Le Bon Shoppe de Los Angeles. Granny Cotton Sweater Vest, Le Bon Shoppe 92,00€ RÉVERSIBLE Un gilet sans manches en toile de coton léger réversible. Un côté uni coloris brique et l'autre coté imprimé de motifs floraux indiens pour varier les styles. Veste Moorfields, Sessun 195,00€ MODE Un look résolument mode pour cette pièce brodée de cœurs et de perles de la très tendance marque new-yorkaise. Gilet sans manches Betina, Sea ny 575,00$ JACQUARD Un gilet sans manches en laine et alpaga qui arbore un motif ethnique jacquard qui apporte une bonne touche country! Gilet sans manches Mamette Jacquard, Leon & Harper 165,00€ ENGLISH Un modèle matelassé écru qui s'accommode avec tout et qui apportera une british touch à votre tenue. Existe en vert olive. Veste Sans Manches Kelley, Barbour 170,00€ FLUFFY Version très country pour ce modèle en laine de mouton avec applications en cuir et boutons en bois. Gilet sans manches Alpen, Alwero 65,00€

Sa souplesse et sa robustesse permettent de concevoir du mobilier aux formes courbes et plus ou moins complexes. Il s'adapte à tous les intérieurs et à tous les styles, classique, vintage, ethnique ou moderne. Le rotin est indémodable et s'inscrit comme un incontournable de la décoration. Meubles, luminaires et accessoires, voici des pièces qui ont retenu notre attention… Sélection Vase en rotin Ferm Living 99,00€ Tête de lit en rotin Singaraja 159,00€ Sélection Set de table en rotin Sharland 53,95€ Coupe en rotin Oasis Blanc d'Ivoire 79,00€ Sélection Lampe en rotin Ferm Living 149,00€ Paravent en rotin Nordal 750,00€ Sélection Plateau en rotin Hadley Sharland 215,00€ Table en rotin Adeline Sharland 895,00€ Sélection Fauteuil en rotin vintage Selency Miroir en rotin Rivia La Redoute 299,00€ Sélection Pouf en rotin Bohemian'72 Gubi 1999,00€ Lampadaire 9602 Gubi 1299,00€

C'est parti pour la saison des légumes racines et des cucurbitacées: betteraves, navets, topinambours, courges, potirons, citrouilles etc. s'affichent sur les étals. On commence les réjouissances (végétariennes) par une bonne soupe basses calories à base de carottes, panais, rutabagas et pommes de terre. Recette facile et parfaite pour un repas léger le soir. Recette pour 4 personnes Temps de préparation 10 minutes + 30 minutes de cuisson Ingrédients 3 petites pommes de terre type yukon gold 2 carottes moyennes 1 gros panais 1 rutabaga moyen 1 cube de bouillon de légumes 2 gousses d'ail 1 bouquet de persil frais feuilles de thym huile d'olive gros sel poivre au moulin Préparation Pelez les pommes de terre, les carottes, le panais et le rutabaga et coupez les en cubes Pelez l'ail Dans une cocotte, versez 4 cs d'huile d'olive puis l'ail râpé, 1 cc de feuilles de thym, une grosse pincée de sel et de poivre Faites chauffer à feu doux 3-4 minutes Ajoutez les légumes coupés en dés, couvrir d'eau. Ajoutez le cube de bouillon de légumes et la feuille de laurier Laisser cuire 30 minutes environ, jusqu'à ce que les légumes soient tendres Parsemez de persil frais haché * tous nos ingrédients sont bio

Pour les végétariens confirmés et ceux en devenir, ainsi que les parents soucieux de faire manger plus de verdure à leurs enfants, le livre de recettes Légumes du chef étoilé américain Jeremy Fox est une pépite: 150 recettes originales, délicates et simples à réaliser chez soi. Toast à la crème d'artichaut et à l'ail des bois - Bouillon de pois chiches et pan con tomate - Ragoût de haricots à l'œil jaune et croûtons de pain - Gaspacho de betterave, moutarde cerises et amandes - Soupe de carottes et de cosses de petits pois fumés - Brioche grillée au chocolat - Pavlova aux fraises, yaourt et poivre noir... Le livre de cuisine du virtuose Jeremy Fox dévoile 150 recettes toutes plus alléchantes les unes que les autres, variant les textures et les goûts, osant les mélanges et mettant à l'honneur la diversité des produits de saison tout en rappelant des recettes basiques indispensables. Célèbre pour son approche visionnaire des légumes, Jeremy Fox a forgé sa réputation au Ubuntu, un restaurant californien étoilé dans la vallée de Napa. Multi primé, ce virtuose des légumes est aujourd’hui l’un des chefs les plus en vogue d’Amérique et est aux commandes de plusieurs restaurants très trendy à Los Angeles : le restaurant étoilé Rustic Canyon Wine Bar, le Tallulah's une cantine d'inspiration mexicaine et le diner's très green Birdie G's. Légumes, Jeremy Fox - Phaidon 39,95€