Plus que jamais cet été notre visage doit refléter une bonne santé. Un teint de pêche et légèrement glowy, des longs cils et une bouche nude, le maquillage doit être le plus naturel possible. On choisit des produits slow cosmétique deux en un si possible et faciles à glisser dans le sac de plage. DANS LA TROUSSE Protection visage En base, on applique la crème protectrice solaire naturelle Immortal qui hydrate et protège votre peau des rayons du soleil et prévient les tâches de rousseur. Antipodes 39,00€ Stick multi-usage On réhausse les pommettes et on pulpe les lèvres avec l'incontournable de l'été, le stick baume Olio e Osso. On choisit le N°2, watermelon pour son coloris rose-orangé estival et bonne mine. Olio e Osso 28,00€ Mascara Waterproof Surfez sur la vague en toute confiance avec ce mascara Eyeko formulé avec de l'huile de noix de coco et des pigments résistants à l'eau pour que la couleur ne coule pas. Eyeko 24,00€ Baume à lèvres & ongles Le baume lèvres & ongles à la rose hydrate, nourrit et adoucit les ongles et les lèvres. Pour faciliter son application, sa texture en baume se transforme en huile au contact des doigts. Fabriqué en France. Kure Bazaar 34,00€ Cool protection Cette brume visage conjugue tenue du maquillage et protection solaire SPF 30. Légère, au fini mat et résistante à l'eau jusqu'à 80 minutes, elle protège les peaux sensibles tout en préservant la qualité du maquillage tout au long de la journée. Coola, la marque haute performance et éco-responsable tout droit venue de San Diego. Coola 42,50€ Summer Glow Un complément idéal pour préparer sa peau au soleil. Summer Glow apporte une combinaison essentielle de caroténoïdes naturels, de vitamines et de minéraux pour un hâle uniforme. Aime 30,00€

Rien que le nom détend! Le bain de foin, également appelé "Alpenbadl" ou "Heu Bad" est une vieille tradition originaire du sud du Tyrol. Les bergers avaient découvert par hasard les bienfaits du foin des hauts alpages riche en herbes et en fleurs et exempt de toute pollution. Habitués à dormir dans les bottes de foin, ils avaient remarqué qu'ils se réveillaient toujours très dynamisés. Si vous décidez de passer vos vacances d'été dans les Alpes, ce pourrait être l'occasion de profiter vous aussi des bienfaits de ce soin unique. © daniella stallinger L'histoire Dans le Tyrol italien, dans la région des Dolomites, les habitants du village de Fiè furent les premiers à découvrir les bienfaits du bain de foin et à l'exploiter dès le XIXème siècle. A la transhumance, le Senner - le berger - montait avec ses animaux dans les hauts pâturages où il devait surveiller les bêtes durant la belle saison tout en s'occupant de la récolte et du stockage du foin. Logé dans des abris alpins où était stockée la récolte, le foin servait de lit au Senner avant d'être donné en fourrage au bétail. A la fin de l'automne, bêtes et guides redescendaient dans les vallées et l'on remarqua que les Senners revenaient revigorés et traversaient l'hiver sans tomber malade contrairement aux autres villageois; les bergers semblaient immunisés. Le lien fut vite établi entre leur bonne santé et le foin. En 1890, un médecin local, le Dr Josef Clara, fit connaître les bienfaits du "lit de foin" dans la ville proche de Bolzano et la rumeur se répandit dans toute la vallée. L'élite de Bolzano se rendit alors dans les alpages pour profiter des vertus thérapeutiques du bain de foin et le développement commercial du soin débuta. Un aubergiste visionnaire et entreprenant se mis à recréer l'environnement des alpages dans son restaurant. Il aménagea spécialement une pièce de son établissement qu'il rempli de foin et y installait les invités pendant qu'un préposé veillait à les hydrater Il appela le nouveau traitement un «Heu Bad» littéralement "bain de foin". Petit à petit, les « curistes » en repos dans la région, puis les vacanciers étrangers découvrirent cette méthode atypique mais très bénéfique. Au fil du temps, la structure pionnière se transforma en hôtel spa - l'hôtel Heubad - et fût imitée par d'autres établissements dans la région puis dans tout le Tyrol. La méthode Depuis le XIXème siècle la méthode a été modernisée et réglementée. Chaque bain de foin frais est à usage unique et renouvelé pour chaque curiste. Avant utilisation, le foin est plongé dans un bain d’eau chaude à 40 °C. Le curiste est immergé dans le foin jusqu’au cou pendant près d'une heure afin que les huiles essentielles des fleurs et des herbes qui composent le foin gras pénètrent bien la peau et prodiguent leurs bienfaits. Le bain est suivi par un enveloppement de 30 minutes dans des draps de lin afin de favoriser la transpiration naturelle jusqu'à ce que la température corporelle redescende. Des massages doux complètent le soin. Les spécialistes recommandent un traitement d'une semaine à dix jours pour profiter pleinement des bienfaits relaxants de ce soin. Les effets Les anciens constataient des soulagements de maladies rhumatologiques. Des études scientifiques ont en effet démontré que les bains de foin soulagent l’arthrose, les rhumatismes, l’inflammation du nerf sciatique et stimulent la circulation sanguine et le métabolisme. Par ailleurs, le foin prend soin de la peau. Nul doute que les bains de foin vont devenir une des prochaines grandes tendances en matière de spa. © tann hôtel Aujourd'hui, les techniques modernes permettent de prendre un bain de foin en toute saison, et de nombreux hôtels proposent ce soin traditionnel dans leurs spas. Les adresses TYROL ITALIEN Niché dans les Dolomites, L'hôtel Heubad, "l'inventeur" de ce procédé propose toute une gamme de soin à base de foin les soins > Bain de foin: 38 euros les 50mn Pack de 6 bains de 50mn: 199 euros > www.hotelheubad.com > www.moosmair.it > www.tann.it ALPES FRANCAISES > www.refugedelatraye.com EN NORMANDIE > www.herissioniere.fr Notes et suggestions! Les soins ne sont pas médicaux mais thérapeutiques. En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé. image de couverture © heubald hotel

Nous espérons que cette nouvelle année sera magique et abondante pour toutes et tous. Pour accueillir 2022 sous les meilleurs augures, nous allons consacrer cette semaine à la purification et au bien-être. Et quoi de plus symbolique que l'eau pour le nettoyage et la régénération. Nous commencerons notre rituel en utilisant la technique du verre d'eau magique qui consiste à demander à l'univers de réaliser tous nos vœux et/ou de lever nos blocages. Après deux années de stress et de restrictions, et sans aucune certitude quant à l'avenir, nous avons le droit de nous accorder un peu de rêve et de croire en la magie de l'univers. Le principe Que l'on soit mystique ou au contraire très cartésien, l'eau est l'une des représentations symboliques les plus puissantes car elle est la source de toute forme vie. Elle est symbole de fertilité, d’abondance et de purification et, depuis toujours, l’Homme voit en ce liquide précieux un don de Dieu et de la Nature. Le docteur en médecine alternative japonais, Masaru Emoto, a prouvé scientifiquement que l'eau a une mémoire et qu'elle est un véhicule d’information qui se charge - de manière vibratoire - de l’information qu’elle capte. Les résultats de son étude sont publiés dans son livre Le miracle de l'eau. La technique du verre d'eau, pratiquée depuis des lustres et rendue célèbre par le Dr Luc Bodin, docteur en médecine, chercheur et thérapeute énergéticien, consiste à demander à l'univers, à Dieu ou à son inconscient - selon les croyances - de lever les blocages ou d'apporter prospérité. C’est un processus simple pour activer un changement positif dans sa vie. La technique Vous aurez besoin: - d'un verre d'eau plat (en cristal de préférence) sans écriture dessus - d'une feuille de papier blanche - d'un crayon - de l'eau de source ou minérale Avant de débuter, installez-vous dans un endroit calme en vous assurant de ne pas être dérangé.e. Respirez profondément trois ou quatre fois et posez votre intention: "qu'est-ce-que je veux vraiment pour cette année?". Une fois le calme intérieur installé, notez ce qui émerge: une nouveauté dans votre vie? une réalisation concrète? la levée d'un blocage matériel ou émotionnel? Les souhaits sont infinis ... Deux possibilités s'offrent à vous. Soit vous désirez voir un ou des blocages se lever, soit vous souhaitez voir se réaliser des vœux. 1 - Lever les blocages Sur une feuille blanche, tracez un cercle du diamètre du verre. A l’intérieur de ce cercle, écrivez la ou les situation.s que vous voudriez voir débloquée.s. Remplissez votre verre d’eau au 3/4 et posez le verre sur le cercle. Mettre le verre dans un coin et attendre 24 heures. Le lendemain, jetez l'eau dans les toilettes et brulez le papier ou 2 - Réaliser ses vœux Sur une feuille blanche, tracez un cercle du diamètre du verre. A l’intérieur de ce cercle, écrivez le ou les souhaits que vous souhaitez voir se réaliser. Remplissez votre verre d’eau au 3/4 et posez le verre sur le cercle. Mettre le verre dans un coin et attendre 24 heures. Le lendemain buvez l'eau et gardez le papier plié dans un endroit secret. Dans tous les cas, laissez la magie opérer, soyez patient.e.s et croyez en vous et en l'univers! Notes et Suggestions! Attention! La formulation de vos souhaits et de vos affirmations doit être positive! Exemple: "Je souhaite ceci" et non "Je ne veux plus ceci"!

En ce jour de Saint-Valentin, nous vous avons concocté une playlist spéciale Love en 14 morceaux qui traitent de l'amour sous toutes ses formes... Disco, Funk, Pop, Rock... l'Amour sous toutes ses formes en 14 morceaux. 01. Too Hot _ Kool & The Gang 02. Space Talk_ Asha Puthli 03. Love and Happiness_ First Choice 04. Anti Love Song_ Betty Davis 05. Liquid Love_ Roy Ayers 06. Love To Love You Baby_ Donna Summer 07. Don't Challenge Me_ Makers 08. Don't You Know_ Jan Hammer Group 09. Georgy Porgy_ Toto 10. La Déclaration d'Amour_France Gall 11. Love Is The Drug_ Roxy Music 12. Nadine, Jimmy et Moi_Alain Kan 13. Genius Of Love_ Tom Tom Club 14. Got 'Til It's Gone _ Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell Tous les titres sont à écouter sur notre playlist Spotify. Love!

Gestalten vient de publier un ouvrage dédié aux cabanes. Cette construction en plein essor est un nouveau refuge qui réveille en nous des instincts primaires et fait écho à nos premiers habitats. Elle participe à notre besoin de simplicité et de déconnexion. Mais les cabanes nouvelles générations sont désormais de véritables pépites architecturales miniatures que Cabin Fever nous propose de découvrir à travers une quarantaine de réalisations. L'éditeur berlinois, spécialisé dans les ouvrages Lifestyle, publie un livre dédié aux cabanes. Où qu'elles soient nichées, dans de forêts luxuriantes, face à la mer ou en plein désert, les cabanes sont devenues de véritables habitats. Aujourd'hui, elles ne revêtent plus l'aspect rustique et rudimentaire d'antan. Désormais, les architectes s'efforcent de concevoir de véritables espaces de vie mais à plus petite échelle. Sur pilotis, perchés dans les arbres, ronds dans le désert ou en apesanteur en montagne, en bois, en béton ou en tôle, Cabin Fever présente une nouvelle vague de refuges modernes tout équipés à travers la planète et éloignés de l'agitation urbaine. Cabin Fever, Gestalten 39,90€ gestalten.com

Jeudi prochain c'est la chandeleur. Crêpes (et pancakes) sauteront joyeusement dans la cuisine. Selon la tradition, le 2 février, soit quarante jours après Noël, marque le retour aux champs des paysans avec les jours qui rallongent. D'ailleurs, la forme ronde et dorée de la crêpe rappelle le retour du soleil. La superstition veut que, ne pas manger des crêpes ce jour là, apporterait un blé de mauvaise qualité l'année à venir. Et on rappelle que, toujours selon la tradition, on se doit de faire sauter la première crêpe avec un Louis d'or dans la main pour apporter la prospérité dans le foyer. Pour alléger les crêpes en sucre, on les prépare avec une farine sans gluten, à base d'amande ou de coco. Recette pour une douzaine de crêpes Temps de préparation 10 minutes + cuisson 20 minutes Ingrédients 4 œufs 80 g de farine de coco + 170 g de farine de riz / ou 250 g de farine d'amandes 50 g de sucre de coco 60 cl de lait de coco / ou de l'ait d'amandes 1 pincée de sel beurre ou ghee (beurre clarifié) Préparation Versez les ou la farine.s selon l'option retenue, le sucre et une pincée de sel dans un saladier. Mélangez Creusez un puit et cassez les œufs un à un. Mélangez Versez le lait progressivement en fouettant bien pour éviter les grumeaux Laissez la pâte reposer 30 minutes Graissez le fond d'une poêle à crêpes en fonte de préférence avec le ghee Versez une louche de pâte lorsque la poêle est chaude et faites cuire votre crêpe Notes et suggestions Placez vos crêpes prêtes dans une assiette et recouvrez d'une serviette propre pour les conserver au chaud. * tous nos ingrédients sont bio

Nous sommes au cœur de l'hiver et la neige et le froid se sont installés. Dépourvues de barrière protectrice, les lèvres sont particulièrement sensibles aux agressions extérieures qui apportent leur lot saisonnier de dessèchement et de gerçures. C'est donc le moment d'appliquer et d'abuser d'un baume: nourrissant, hydratant, exfoliant, teinté... voici notre sélection pour réparer et protéger vos lèvres. BAUME QUOTIDIEN Le Daily Lip Balm nourrit et hydrate les lèvres sans coller grâce à ses extraits d'huiles végétales de jojoba et à la cire d'abeille. Réduisant les gerçures, il laisse la peau souple, douce et durablement protégée, tandis que son mélange d'huiles et de cires végétales répare et repulpe les lèvres. Multifonctions, il peut également être utilisé pour le contour de l'oeil sec et sensible ou sur les zones irritées du visage. Baume quotidien, RMS Beauty 27,00€ BAUME NOURRISSANT Baume à lèvres certifié naturel qui hydrate et régénère intensément les lèvres grâce à sa formule nourrissante formulée avec du bisabolol apaisant, de l’huile d’argousier riche en oméga et de l’huile de pépins de myrtille antioxydante. Il protège parfaitement contre la déshydratation saisonnière et lutte contre le dessèchement et la sensation d’inconfort. Baume SOS - Madara 11,95€ BAUME REPARATEUR Un baume à lèvres pour toute la famille qui répare, soulage, protège et restaure les lèvres gercées, irritées ou fendillées. Sa formule hypoallergénique, composée d’Alga-Sendatu®, actif réparateur breveté d’origine naturelle, favorise la reconstitution des lèvres. Baume soin réparateur, Laboratoires de Biarritz 9,50€ BAUME EXFOLIANT L'exfoliant pour les lèvres Balmy Nights ravive les lèvres grâce à sa texture fine et granuleuse à base de pierre volcanique. Il contient du beurre de karité pour hydrater, ainsi que de l'huile de jojoba pour nourrir. Il permet d'hydrater et d'exfolier en un seul geste! Ultra efficace pour faire peau neuve, il est idéal juste avant l'application du Balmy Days Baume Balmy nights, Ilia 28,00€ 100% RECYCLABLE Une nouveauté qui nous vient du Canada, spécialiste du froid! Ce soin pommade à base de miel, d'huile d'avocat, de jojoba, de menthe et de calendula, répare, nourrit et apaise les lèvres. Il est emballé dans un tube en papier premium 100% recyclable qui peut être recyclé une fois terminé. Baume Soothing Lip Balm - Lesse 34,00€ BAUME HYDRATANT Un baume à lèvres à l'extrait huileux de rose qui lui procure une texture fondante et hydrate en profondeur. Il ne colle pas et maintient la tenue du rouge à lèvres. On aime son délicieux parfum aux notes vanillées. 100% d‘ingrédients d‘origine naturelle et made in France. Baume Very Rose, Nuxe 14,00€ BAUME ANTI-ÂGE Le Baume à Lèvres "Be Adored" nourrit intensément les lèvres et repulpe visiblement grâce à ses huiles d'abricot et d'açai. Il améliore la tenue du rouge à lèvres et lisse les ridules du contour des lèvres. Hydratées, protégées et confortables, les lèvres gagnent en densité et les signes du vieillissement sont prévenus. Baume à lèvres teinté Be Adored - Tata Harper 32,00€ BAUME TEINTE Un baume enrichi en acide hyaluronique et en extrait de pépins de framboises, il teinte légèrement les lèvres et les joues tout en leur apportant confort, nutrition et hydratation. Décliné en 5 coloris. Baume teinté, Typology 15,90€

Le printemps approche. C'est l'occasion d'entamer une cure détox pour nous nettoyer de l'encrassement hivernal et aborder les beaux jours en pleine forme. Cinq jours de diète où l'on s'inspire du Carême en supprimant les protéines animales et en privilégiant les légumes, les plantes, les graines et les fruits. Une routine à adopter toute l'année... Une cure devient inefficace si elle engendre des frustrations. Le principe de notre diète consiste à savourer de bons nutriments et à obtenir un sentiment de satiété. Pour cela, nous vous proposons une variété d'aliments à mixer pour composer vos trois repas quotidiens pendant cinq jours. Nos recettes reposent sur une base sur laquelle vous allez ajouter des toppings. PETIT - DEJEUNER En complément de votre boisson chaude, composez un bol à base d'une céréale, agrémentée de différents toppings : baies, fruits, graines, épices etc. Alternez la base chaque matin pour varier les plaisirs et booster votre énergie. Composition 1 - la base: chia, acai, granola ou flocons d'avoine puis les toppings 2 - des baies: myrtilles, framboises, mûres, fraises... et/ou 3 - des fruits frais ou séchés: figue, ananas, pomme, poire... 4 - des fruits secs en morceaux ou en purée: noix, noix de cajou, noisettes... 5 - du lait végétal: épeautre, avoine, amande, coco ... 6 - des graines: courge, lin, sésame... 8 - épices: cannelle, cardamome, vanille... Idées recettes 1 - Chia pudding coco de Ournourishingtable 2 - Granola par Encasa 3 - Smoothie bowl de Alphafoodie DEJEUNER Le déjeuner consiste en une grosse salade composée d'une base de feuilles vertes que l'on agrémente de légumes crus, cuits ou grillés, de protéines végétales et autres toppings. Composition 1 - la base: feuilles vertes (épinard, choux kalé, mâche, radicchio, ...) puis les toppings 2 - légumes variés: poivron cru ou cuit, patate douce rôtie, courgette, radis rose ou noir, tomate, concombre... 3 - protéines végétales: tofu, tempah... 4 - des graines: chanvre, amandes, lin... 5 - des oléagineux: avocats, olives, noix... 6 - des herbes: coriandre fraîche, persil plat, menthe... Idées recettes 1 - Salade detox par awesomegreen 2 - Salade tiède au tofu par troisfoisparjour 3 - Salade de brocoli par tworawsisters DINER Le dîner est composé d'une base de légumineuses ou de céréales pour donner une sensation de satiété, que l'on prépare sous forme de curry, salade ou tacos. Puis on garnit de légumes racines, de graines etc. Composition 1 - la base: légumineuses (pois cassé, lentilles, pois chiche...) ou céréales complètes (orge, épeautre, riz brun...) puis les toppings 2 - légumes racines: betterave, rutabagas, panais 3 - autres légumes: champignons, choux-fleurs, chou kalé 4 - des graines: courge, sésame, lin 5 - des herbes: ciboulette, marjolaine, romarin... 6- des épices: ail, curry, gingembre, paprika... Idées recettes 1 - Dahl de lentilles rouges par Sarahchankitchen 2 - Curry de légumes par Deliacious 3 - Salade complète par Mangoandsalt Variez vos assaisonnements: vinaigrette huile de colza/vinaigre de cidre, tahin/citron, huile de sésame/orange, sauce yaourt/curry, sauce aminos coco etc. Toute la journée, en plus de l'eau, buvez à volonté des boissons pauvres en sucre: thé vert, eau citronnée ou au concombre, kombucha etc. Astuce: en cas de fringale incontrôlable, vous pouvez mangez des baies à volonté! Notes et suggestions En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé.

Mi-avril! C'est le moment d'entamer un programme sportif efficace pour aborder l'été dans les meilleures conditions physiques. Mais vous voulez un corps sculpté sans y passer des heures? Le High Intensity Intensive Trainee (Entrainement fractionné de haute intensité en français) est fait pour vous. Cette discipline du fitness vise au renforcement musculaire en de courtes séances où exercices intenses alternent avec moments de récupération "actifs". Il nécessite peu de matériel et peut être pratiqué partout. Imaginée aux États-Unis dans les années 70 pour les athlètes, la méthode du HIIT a envahit la planète fitness et se pratique désormais en salle ou à la maison. La méthode L’objectif de cette méthode d’entraînement est de travailler de façon courte (environ 20 minutes) en étant le plus efficace possible. En pratique, on alterne périodes de travail musculaire et cardio intenses pendant 30 secondes à une minute, et périodes de repos très courtes de 10 secondes. En gros, on dépense un maximum d’énergie en un minimum de temps. Le but est d’enclencher "l'after burn effect" qui consiste en une dépense calorique qui va se poursuivre après l’effort. Si vous mettez assez d’intensité dans votre séance de HIIT, vous continuerez à brûler des calories encore quelques heures après votre entrainement! Toutes les zones du corps sont sollicitées: bras, épaules, abdos, dos, jambes, cuisses et booty. Tout y passe! On travaille sans matériel ou avec des accessoires de musculation classiques comme des lestes, des haltères et kettlebel pour intensifier l'effort. Chaque exercice fractionné possède une appellation propre. On enchaîne donc toutes les 30 secondes Jumping Jacks, Mountain Climbers, Squats jumps, Burpees, Commandos, Dips etc. lexique auquel vous vous habituerez très vite! Les effets Le HIIT offre de nombreux résultats lorsque l'on est assidu(e); les tablettes de chocolat n'apparaissent pas au bout d'une séance mais les premiers résultats arrivent vite surtout lorsque l'on suit des programmes spécifiques où la séance de HIIT est complétée de renforcement musculaire. L'effet brûle graisse du HIIT participe à la perte de poids, au renforcement de la masse musculaire, au développement des capacités cardio-vasculaires et à une bonne condition physique dans son ensemble. Le HIIT est un excellent moyen d'entrainement mais il ne faut pas en abuser ! 30 à 40 minutes hebdomadaires sont recommandées. Elles doivent venir en complément de votre sport habituel ou - comme cité plus haut - entrer dans le cadre d'un programme fitness complet dans lequel les séances sont adaptées. GUIDE PRATIQUE A LA MAISON De nombreux sites et leurs applis proposent des vidéos d'entrainements et de programmes à suivre chez soi. En français ou en anglais, voici nos 3 programmes HIIT préférés. Trainsweateat Menée par la pétillante Sissy Mua, le site français propose une multitude de programmes ou d'entrainements par zone ou discipline. Cela passe du fitness au yoga en passant pas la musculation. En plus, Sissy parle tout le temps ce qui fait passer les séances plus vite. :-) trainsweateat Sweat Le site de référence en matière de fitness coaché par la papesse du HIIT Kayla Itsines. Une multitude de disciplines, des programmes en vidéo et des cours en live. C'est en anglais mais pas besoin d'être bilingue pour bouger son booty! Et ça fait réviser l'anglais au passage...si vous ne parlez pas l'anglais, demandez à Google de traduire la page! sweat Nike Training Club Quatre programmes d'entrainements étalés entre 4 et 6 semaines, conseils nutritions et astuces d'experts à suivre sur leur application. niketrainingclub EN SALLE Si vous préférez pratiquer en salle avec un coach, voici quelques adresses dédiées à la discipline. Paris: cluster Marseille: setmarseille Lille: fwacrossing NOTRE SELECTION TRAINING Brassière de sport en textile recyclé Logo, Stronger 39,00€ Paire d'haltères de 1,5kg, Bala 79,00€ Chaussures de fitness Hiit, Reebok 100,00€ Notes et suggestions! Le HIIT ne doit pas être pratiqué par les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé est recommandé avant tout entraînement en solo chez soi.

Poses propose une approche différente du yoga, une vision plus décalée voir une démarche Lifestyle. Le yoga tient une place centrale dans leurs stages et retraites mais il fait partie d'un tout, d'un art de vivre global; libération du corps et de l'esprit que l'on retrouve dans leur esthétique soignée et éloignée des clichés. Ici, il n'est pas question du yoga marketé d'influenceurs mais de louer une pratique simple et élégante qui fait sens. Les visuels postés par Poses expriment tout leur philosophie: le yoga est le medium d'un art de vivre authentique qui prône la Beauté et le Vrai. Loin d'un yoga surexposé, à la limite du vulgaire, Poses vante une pratique simple et accessible permettant de libérer le corps et donc l'esprit. "Le yoga: un esprit serein dans un corps détendu." Avec Poses, tout le monde doit se sentir libre de pouvoir pratiquer sans complexes sans jugement de genre, de morphologie ou de niveau. Ce qui compte c'est la quintessence de la pratique telle qu'elle a été conçue à l'origine, et les professeurs s'emploient à appliquer ce principe en accordant une importance primordiale à l’individualité de chacun. Chaque retraite dure de 3 à 6 jours dans des lieux "cool & chic", sélectionnés pour leur environnement propice à la détente et la déconnexion. Deux sessions de 1h30 de yoga par jour sont prévus afin de ressourcer en profondeur tout en se perfectionnant. Tout au long de l'année, Poses offre des parenthèses dans notre quotidien, des moments de détente profonds et de reconnexion à son être-véritable et à son intuition. Prochaine session au Maroc cet automne dans une oasis de bien-être. Retraite au Maroc Pendant 4 jours, pratiquez 3 heures de Vinyasa et de Yin yoga quotidien avec votre professeur - Amélie Guiraud - dans un cadre exceptionnel. Situé à 30 minutes de Marrakech, Le Berber Lodge a été construit au milieu d'un ancien jardin d'oliviers. Son propriétaire, l'architecte d'intérieur Michel Ménière s'est inspiré de l'architecture traditionnelle berbère et a construit le bâtiment uniquement à partir de matériaux authentiques et de la main d'œuvre locale. La décoration est un mélange entre l’artisanat local et une collection personnelle de meubles design du XXe siècle partiellement chinés. Les cours de Yoga sont pratiqués dans les jardins du lodge et sous une tente dans le désert tandis que la cuisine végétarienne élaborée avec les légumes du potager est servie dans le jardin verdoyant. Un refuge intime où le temps semble suspendu, idéal pour un voyage intérieur. Le Programme . Le premier jour Le 11 novembre à partir de 14h30 au Berber Lodge. Découverte du Lodge, des jardins et installation dans les chambres. Pâtisseries et thé à la menthe offert. Départ pour le désert d’Agafay à 16h30. Séance de Yin de 17h30 à 19h au Scarabéo Camp. Le soir, diner sous la tente aux Roches Noires au milieu du désert face aux montagnes et sous les étoiles. Retour au Berber Lodge pour la nuit. . Les jours suivants Au réveil, rafraichissement, jus de fruits frais, infusion, café et thé à la menthe (pas de petit déjeuner). Séance de Vinyasa dynamique de 8h30 à 10h30 qui éveille et renforce le corps ! Brunch au Berber Lodge. Détente et activités libres. (Massage en option). L’après midi, fruits, pâtisseries et jus frais seront servis à la piscine. Séance de Yin de 17h30 à 19h. Le soir, diner local et végétarien. . Le dernier jour Séance de Vinyasa de 8h30 à 10h00. Départ après le déjeuner. Tarif à partir de 1150,00€ posesyogawkd instagram @poses_yogawkd crédit photos © berber lodge