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Cet été, que vous partiez en Bretagne ou que vous ayez simplement envie de grand air, de côtes sauvages et de légendes marines, laissez-vous emporter au cœur de cette région de caractère, entre landes balayées par le vent, ports colorés et chapelles nichées dans la brume. Glissez dans votre valise trois livres qui racontent la Bretagne : Le Sang de la Sirène  d’Anatole Le Braz, pour pour plonger dans les mystères et légendes marines de la Bretagne profonde ; Pêcheur d’Islande  de Pierre Loti, un hommage émouvant à la rudesse et à la beauté de la vie en mer, entre Paimpol et l’Islande et Le Cheval d’orgueil  de Pierre-Jakez Hélias, plongée intime dans la Bretagne paysanne du XXe siècle, fière de sa langue, de ses rites et de son âme. Le Sang de la Sirène, Anatole Le Braz Parue en revue en 1897 puis en recueil en 1901, Le Sang de la Sirène  est l’une des nouvelles les plus célèbres d’Anatole Le Braz. Inspirée d’un séjour à Ouessant, elle raconte la légende de douze sirènes — belles et cruelles — ayant élu l’île comme résidence d’été. Un pêcheur en capture une, et en échange, devient roi de la mer : poissons, vents et courants lui obéissent. Mais la malédiction des sirènes s’abat sur lui et ses descendants. De ce mythe serait née la Proella, cérémonie funèbre où l’on remplace le corps d’un naufragé par une croix de cire. Entre mythe et mémoire populaire, Le Braz mêle poésie, mystère et tradition bretonne. Genre  : nouvelle Parution  : 1901 Où le lire  : sur la plage de Penn Arlan sur l'île d'Ouessant Pêcheur d’Islande, Pierre Loti Pêcheur d’Islande  est un roman emblématique de Pierre Loti, qui mêle poésie, réalisme et mélancolie. Il raconte l’histoire de Yann Gaos, un marin breton de Paimpol, et de Gaud, la jeune femme qui l’aime. Mais leur amour est condamné par la mer, cette force implacable qui prend les hommes autant qu’elle les nourrit. Loti y décrit avec une grande sensibilité la vie rude des marins bretons qui partent, des mois durant, pêcher la morue dans les eaux glacées d’Islande. Il oppose la tendresse des sentiments à la brutalité de l’océan, dressant un hommage tragique aux hommes de mer, à leur silence, leur fierté, leur solitude. Genre  : roman d’amour, épopée maritime et peinture ethnographique Parution  : 1886 Où le lire  : à la terrasse du café L'Époque sur le port de Paimpol Le Cheval d’orgueil , Pierre-Jakez Hélias Le Cheval d’orgueil  est le récit autobiographique de Pierre-Jakez Hélias, qui raconte son enfance dans le pays Bigouden, en Bretagne, au début du XXe siècle. À travers ses souvenirs, il dresse le portrait d’une société rurale fière, profondément attachée à sa langue, ses traditions et sa foi. Le titre exprime cette fierté discrète des paysans bretons, face à la pauvreté et aux bouleversements imposés par la modernité et l’école républicaine. Entre humour, tendresse et précision ethnographique, Hélias transmet avec force un monde en voie de disparition, tout en rendant hommage à l’identité bretonne. Genre  : roman autobiographique Parution  : 1975 Où le lire  : à la table d’une crêperie quimpéroise, entre deux bouchées de galette et un bol de cidre photo de couverture - source pinterest

Cet été, que vous partiez en Bourgogne ou que vous ayez simplement envie d’évasion, de villages pittoresques et de charme d’antan, laissez-vous transporter au cœur de cette région authentique où le temps semble suspendu, entre vignobles dorés, ruelles pavées et paysages bucoliques. Glissez dans votre valise trois livres qui racontent la Bourgogne : Voyage en Bourgogne  de Robert Desnos, pour une balade poétique ponctuée de rencontres ; laissez-vous envelopper par La Maison de Claudine  de Colette, doux souvenir d’enfance et attachement à la terre ; et découvrez La Billebaude  de Vincent Vincenot, immersion dans la Bourgogne rurale, riche en nature et traditions. Voyage en Bourgogne , Robert Desnos Voyage en Bourgogne  est un récit de voyage écrit par Robert Desnos dans les années 30 et publié à titre posthume en 1947. Il raconte une escapade estivale en 1930 en Bourgogne, où l’auteur, accompagné de ses amis dont le célèbre peintre japonais Foujita, sa compagne Youki et son neveu Tomonobu, explore les paysages, villages et petites villes de l’Yonne et de la Côte-d’Or. Ce texte, à la fois léger et poétique, mêle descriptions vivantes de la nature bourguignonne et anecdotes humoristiques sur leurs rencontres et aventures au fil du périple. Le lecteur découvre ainsi une Bourgogne authentique et pittoresque, à travers le regard curieux et enthousiaste d’un groupe d’artistes et d’écrivains. Au-delà d’un simple carnet de voyage, l’ouvrage offre une immersion dans l’atmosphère des années 1930 et souligne l’amitié artistique entre Desnos et Foujita, mettant en lumière leurs échanges culturels et leur passion commune pour la beauté du terroir. Genre  : récit de voyage Parution  : 1947 Où le lire  : à la terrasse d'un café face à la basilique Sainte-Marie-Madeleine de Vézelay La Maison de Claudine , Colette La Maison de Claudine  est un recueil autobiographique dans lequel Colette raconte avec tendresse et poésie son enfance dans le village de Saint-Sauveur-en-Puisaye, en Bourgogne. Le livre est une série de courts chapitres, chacun une petite histoire qui évoque la vie quotidienne, les paysages, les animaux, les saisons, et surtout la famille. Au cœur du récit se trouve la maison familialecremplie de souvenirs d’enfance, de moments simples et précieux. Colette y célèbre la figure de sa mère, « Sido », dont la douceur et la sagesse illuminent le récit, ainsi que l’insouciance joyeuse de la jeunesse. À travers ces pages, l’autrice dépeint avec une grande sensibilité la relation profonde qui la lie à la nature, aux animaux et aux traditions rurales. La Maison de Claudine  est à la fois un hymne à la liberté enfantine, un portrait nostalgique d’un monde rural en voie de disparition et une œuvre délicate où la beauté du quotidien est magnifiée par l’écriture. Genre  : autobiographique Parution  : 1922 Où le lire  : au bord de la piscine du Couvent des Ormes La Billebaude , Henri Vincenot La Billebaude  est un roman semi-autobiographique qui plonge le lecteur dans la vie rurale de la Bourgogne des années 1920, plus précisément dans l’Auxois, une région boisée de la Côte-d’Or. Le récit suit l’enfance du narrateur, qui passe ses étés chez son grand-père surnommé « Tremblot », un homme à la fois bourru et attachant, profondément enraciné dans les traditions paysannes. Le terme « billebaude » désigne une forme de chasse à la billebaude — une chasse au hasard, sans piste ni attente, au fil des bois et des sentiers. Cette pratique devient un prétexte à la découverte des paysages, des animaux, et surtout à la transmission de savoirs et de valeurs. À travers les yeux de l’enfant, le roman dépeint avec lyrisme la beauté sauvage de la nature bourguignonne, mais aussi la rudesse de la vie paysanne et l’inexorable passage du temps. L’œuvre est une célébration du terroir, de la simplicité authentique, mais aussi une méditation sur la disparition progressive d’un monde rural traditionnel face à la modernité. Genre  : roman semi-autobiographique, chronique d’enfance Parution  : 1978 Où le lire  : au bord d'un lac du Morvan

Les Cabanes de Salagnac Sorti le 7 mars, Passion Cabane,100 lieux où s’encabaner en France  est un guide incontournable pour les amateurs de séjours insolites et de reconnexion à la nature. À travers les 352 pages de son livre, Charline Gerbault partage une sélection minutieuse de 100 cabanes uniques disséminées aux quatre coins de l’Hexagone. Perchées dans les arbres, flottant sur l’eau ou cachées au fond des bois, ces retraites offrent une véritable parenthèse hors du temps, propice au ressourcement. Et si l’aventure se trouvait à quelques kilomètres de chez vous ? Dans un monde où tout va toujours plus vite, l’envie de ralentir et de se reconnecter à l’essentiel se fait de plus en plus ressentir. C’est ce besoin d’évasion qui a poussé Charline et sa famille (du compte Instagram @ lafamillecherokee ) à sillonner la France à la recherche de cabanes insolites, ces refuges atypiques nichés en pleine nature. À travers son guide Passion Cabane , Charline partage ses découvertes et propose une sélection de 100 lieux uniques, des Hauts-de-France à la Corse, où vivre une véritable parenthèse enchantée. Plus qu’un simple guide de voyage, ce livre est une invitation à ralentir et à redécouvrir le charme d’une vie en cabane, où simplicité et nature se rencontrent. Que vous soyez en quête d’une escapade en solo, d’un week-end romantique ou d’une aventure en famille, Passion Cabane  vous aidera à trouver le refuge idéal pour une pause enchantée. Nombre de pages : 352 Date de parution : 07/03/2025 Passion cabane, Charline Gerbault   24,90€ Elytis crédit photo © lafamillecherokee - couverture Le Bois Basalte

cadole Perché sur l’une des sept collines d’Iguerande, au cœur du paisible Brionnais en Bourgogne, La Colline du Colombier incarne le renouveau de la maison Troisgros. Dans cet écrin de verdure, Lisa Roche et Léo Troisgros ont donné une nouvelle dimension à l’héritage familial en créant un lieu où nature, authenticité et gastronomie s’entrelacent avec harmonie. Surplombant les coteaux d’Iguerande, près de Roanne, La Colline du Colombier s’ouvre sur une campagne paisible et verdoyante. Loin du tumulte, ce havre de paix offre une véritable pause hors du temps, alliant simplicité champêtre et raffinement discret. Ses trois bâtiments soigneusement réaménagés par l’architecte Patrick Bouchain accueillent voyageurs et épicuriens : une auberge et sa table conviviale, des gîtes nichés dans une ancienne longère et sa tour, et, en lisière du domaine, trois cabanes sur pilotis ouvertes sur la vallée. Ces “Cadoles” revisitent avec une touche de modernité les abris traditionnels des vignobles du Sud de la Bourgogne. la chambre d'à côté Au Grand Couvert Dans ce cadre préservé, Lisa et Léo ont conçu une table élégante et épurée, fidèle à l’esprit de la maison Troisgros : une cuisine inventive et libre, en harmonie avec la nature environnante. Les produits locaux sont mis en valeur, avec des plats qui célèbrent les saveurs du Brionnais, les légumes du potager et les produits régionaux. Le menu, évolutif, est guidé par les saisons et les arrivages. Au programme : Jeu de poireaux et coquillages, Pisé de pigeon ou Nymphéas givrés. La cuisine ouverte permet une expérience immersive, où le geste du cuisinier devient un spectacle. Côté déco, les pierres apparentes, la grande cheminée, le béton ciré et le mobilier contemporain allient le charme rustique et une esthétique moderne, tandis que le vert des chaises Organic Chair de Charles & Ray Eames évoque la fraîcheur printanière. En été, la terrasse, baignée de lumière et ombragée par les mûriers platanes, invite à la détente, dans un lieu propice à la contemplation de la nature. Le Grand Couvert Le Bois-Manger Au bar snack du domaine, chaque désir trouve son écho. Une soif à étancher ? Des vins soigneusement sélectionnés, des infusions inspirées du kombucha, et des boissons de saison travaillées comme de véritables créations gastronomiques. Une petite ou une grande faim ? Le Bois-Manger propose des plats à partager, des beaux fromages et des gourmandises à déguster à toute heure, à l'intérieur ou sous la terrasse ombragée. Dans ma Valise Notre sélection "must-have" pour un séjour à La Colline du Colombier. Pantalon, Soeur Crème de jour protectrice, Ulé Cardigan Jolly , Balzac Sabots en chanvre, Plasticana La Cuisine du Central, Troigros Panier Colette noir, Muun La Colline du Colombier Le Colombier 71340 Iguerande ↳ lacollineducolombier I @ lacollineducolombier Tarifs Logement à partir de 190,00€ la nuit crédits photos © marie-pierre morel

​Bonsoirs, marque française reconnue pour son linge de maison de qualité, dévoile sa nouvelle collection printanière : « British Fantaisie ». Cette ligne s'inspire du charme britannique et propose une gamme variée de produits alliant élégance et confort. La collection British Fantaisie de Bonsoirs célèbre l’élégance intemporelle du style britannique avec un jeu subtil de rayures classiques et de motifs floraux romantiques. Inspirée par l’univers raffiné des cottages anglais et du chic londonien, cette gamme revisite le linge de maison avec une touche d’excentricité maîtrisée. Les parures de lit associent la douceur de la gaze de coton et du lin lavé à des imprimés délicats : des rayures vintage aux teintes feutrées côtoient des fleurs champêtres aux allures rétro. Les housses de coussin et rideaux s’harmonisent avec ces designs contrastés, permettant de jouer sur les associations de motifs pour une décoration personnalisée et chaleureuse. Parmi les pièces phares, on retrouve des parures en gaze de coton double épaisseur, disponibles en motifs « Fleur Margate » et « Rayure Vintage Verte ». Les amateurs de lin lavé français apprécieront la parure « Juste Le Naturel », déclinée en 12 coloris.​ La collection propose également des housses de coussin « British Fantaisie » aux motifs « Margate » et « Dorset », ainsi que des rideaux en lin brodé, disponibles en plusieurs teintes. Sélection ↳ bonsoirs crédits photos © bonsoirs

© emile & ida Des coupes fraîches idéales pour le printemps, des imprimés tendances et colorés, tous soigneusement sélectionnés et labellisés Greenable. Tout ce qu'il vous faut pour la saison à venir vous attend sur Smallable ! Il suffit de découvrir cette sélection pour s'en convaincre ! 1_ Robe Pois Coton Bio | Crème , Stella Nova - 270,00€ 2_ Foulard Vibrant , Mapoesie - 88,00€ 3_ Jupe Fedwa , A.P - 83,00€ 1_ Cardigan Gerden Party , Bobo Choses - 175,00€ Sac Bari Songe , Mapoésie - 44,00€ Fabriqué artisanalement Ce sac garantit une fabrication artisanale développée dans un contexte non industriel, en petites séries. L’artisanat préserve les savoir-faire ancestraux. 1_ Tee-shirt en coton bio  Jil La Piscine , Marlot Paris - 50,00€ 2_ Lunettes de soleil Silver Screen , Velvet Canyon - 285,00€ Jupe Garden Party , Bobo Choses - 125,00€ 1_ Cardigan Blair en coton bio , Emile & Ida - 169,00€ 2_ Pantalon Tea Time , Bobo Choses - 150,00€ Robe imprmée , Bobo Choses - 170,00€ Certifié Bio L’appellation Bio certifie que l’article est réalisé à partir de matières et d’ingrédients écologiques et ne contient aucun produit chimique. 1_ Body côtelé , Petit Bateau - 45,00€ 2_ Petites créoles Gyptis , Louise Damas - 95,00€ 1_ Veste sans manches Vélia , Leon & Harper - 175,00€ 1_ Maillot 1 pièce Le Plongeant vichy , Anja - 135,00€ 2_ Sac Kemba mini , Maison N H - 350,00€ 1_ Gilet sans manches Marygold Robbie , Thinking Mu - 140,00€ 2_ Jupe Bookeh Pauline , Thinking Mu - 120,00€ 1_ Tee-shirt Blurry Flower Ida , Thinking Mu - 50,00€ 1_ Mini cabas noir , 10.03.53 - 460,00€ 2_ Polo côtelé , Fub - 155,00€ 2_ Babies noires Julieta , Augusta - 195,00€ 1_ Veste Worky beige , Sessun - 275,00€ 1_ Tee-shirt Avocat Madame , Poudre Organic - 49,00€ 3_ Robe Aime Seersucker noire , Marlot Paris - 150,00€ ↳ smallable

L'ube latte est la nouvelle boisson tendance qui attire par sa couleur violette vive et son goût délicatement sucré. Inspirée de l'ube, une patate douce violette des Philippines, cette boisson combine exotisme et douceur dans une tasse. Moins coûteuse que le matcha, elle est appréciée pour son esthétique vibrante, ses bienfaits nutritionnels et son prix abordable. Préparée avec du lait végétal ou classique, elle peut être légèrement sucrée et enrichie de mousse de lait pour une texture onctueuse. De plus en plus populaire sur les réseaux sociaux et dans les coffee shops, l’Ube Latte séduit celles et ceux en quête de nouvelles saveurs et d’alternatives aux lattes traditionnels. © thesimplesprinkle Recette pour 1 grand verre Temps de préparation 5 minutes Ingrédients* 2 cs de purée d’ube (ou 1 cc de poudre d’ube) 200 ml de lait végétal ou classique 50 ml d’eau chaude 1 cs de sirop d’érable ou de miel ½ cc d’extrait de vanille (optionnel) Préparation ` Mélangez la purée ou la poudre d’ube avec l’eau chaude pour obtenir une pâte lisse Faites chauffer le lait sans le faire bouillir Mélangez l’ube avec le lait chaud et ajoutez le sirop d’érable et la vanille Fouettez légèrement ou utilisez un mousseur à lait pour obtenir une texture onctueuse Versez dans un grand verre et savourez ! Vous pouvez ajouter des glaçons pour une version glacée ! *tous nos ingrédients sont bio

HAY présente le Palissade Cord, une nouvelle version de la collection Palissade des frères Bouroullec. Son tressage en corde fait main crée une ligne graphique raffinée, parfaite pour sublimer un jardin au style élégant et contemporain. Avec ses lignes épurées et graphiques, Palissade est devenue une collection phare de HAY depuis 2016. Son design équilibré signé par les frères Bouroullec, allie simplicité et résistance grâce à sa structure en acier thermolaqué. La nouvelle version, Palissade Cord, inspirée des chaises en plastique tressé des années 60, revisite un classique du jardin avec une touche contemporaine. Cette déclinaison tressée inclut un fauteuil, un banc, une chaise longue, un canapé lounge et une méridienne, apportant une touche contemporaine et élégante qui sublime jardins et terrasses. Le cordon en polyester recyclé, tissé à la main sur une structure en acier, ajoute douceur et texture tout en préservant le design original de la collection Palissade. Décliné en 5 teintes sobres, conçues pour se fondre dans leur environnement, ce mobilier s'intègre harmonieusement aux paysages naturels et urbains. ↳ hay crédits photos © hay

source - pinterest Le cold plunge , ou immersion dans l’eau glacée, est devenu l’un des rituels bien-être les plus en vogue. Adopté par sportifs et danseurs, il stimule la récupération, le mental et les sensations corporelles. Plus qu’une simple douche froide, c’est une pratique codifiée : respiration consciente, immersion progressive et contrôle de l’état d’esprit, souvent inspirée par la méthode Wim Hof. Le cold plunge, ou immersion dans l’eau glacée, n’est plus réservé aux adeptes des extrêmes ou aux sportifs de haut niveau. Aujourd’hui, cette pratique s’impose comme un rituel bien‑être à part entière, capable de réinventer la manière dont nous vivons l’hiver, notre corps et notre mental. Inspiré par la méthode Wim Hof — une approche qui combine respiration consciente, exposition au froid et état d’esprit — le cold plunge se pratique avec intention, progression et présence. Contrairement à l’idée d’une douche froide impulsive, il s’agit d’une expérience structurée qui engage le corps tout entier. La pratique La méthode Wim Hof repose sur trois piliers complémentaires : la respiration, l’exposition au froid et le focus mental. La respiration, souvent exécutée avant l’immersion, consiste en cycles de respirations profondes suivies de rétentions, une pratique qui oxygène profondément le corps, calme le système nerveux et prépare à l’inconfort thermique. Ensuite vient l’exposition progressive au froid, que ce soit dans un bain glacé, une rivière, un lac d’altitude ou même une mer d’hiver. L’objectif n’est pas d’endurer la douleur, mais de s’immerger consciemment, d’accepter les sensations et de développer une forme de résilience. L’état d’esprit, troisième pilier, n’est pas un mantra mystique mais une capacité à rester ancré dans l’instant, à percevoir le froid non comme une menace mais comme une intensité à explorer. C’est cette combinaison qui fait du cold plunge une pratique à la fois physique, sensorielle et introspective. Un rituel Cette pratique trouve un écho particulier dans le rituel du bain glacé du 1er janvier, tradition ancestrale remise au goût du jour dans de nombreux pays. Plonger dans l’eau froide pour ouvrir l’année est perçu comme un acte symbolique fort : se purifier, marquer un nouveau départ, réveiller le corps après les excès des fêtes et poser une intention claire pour les mois à venir. Des plages de Normandie aux lacs alpins, en passant par les lacs de campagne, ce bain inaugural devient un geste collectif, à la fois simple et radical, qui incarne parfaitement l’esprit du cold plunge : commencer l’année dans la présence, le courage et l’énergie. Les bienfaits Physiologiquement, l’eau froide stimule la circulation sanguine, active le système lymphatique, réduit l’inflammation musculaire et favorise une récupération plus rapide. Sur le plan mental, l’immersion aiguise la concentration, clarifie l’esprit et instaure un sentiment d’accomplissement profond dès la sortie de l’eau. Affronter le froid devient un exercice de présence, un moment de conscience où chaque respiration compte. Une expérience en pleine nature Pratiquer le cold plunge en pleine nature ajoute une dimension sensorielle unique. En France, les lacs d’Annecy et du Jura, les rivières cristallines des Hautes‑Alpes, les étangs du Vercors et les lacs du Morvan offrent des environnements naturels où l’eau glacée contraste avec l’air vif de l’hiver, transformant l’expérience en rituel contemplatif. Dans ces paysages, le bruit de l’eau, le silence des forêts enneigées et la lumière basse de la saison créent une atmosphère qui va bien au‑delà de l’exercice physique pour devenir une expérience intégrale du corps et de l’environnement. À l’international, les fjords norvégiens, les grands lacs alpins entre Californie et Nevada, les lacs lapons de Finlande ou encore les eaux froides de l’océan Pacifique autour de l’île de Vancouver figurent parmi les cadres les plus spectaculaires pour une immersion hivernale. Ces lieux ont en commun une pureté de l’eau et une immensité qui rendent la pratique encore plus marquante. Pratiquer en ville En milieu urbain, le cold plunge se décline différemment mais conserve son essence. De nombreux spas, centres de bien-être et studios wellness proposent désormais des bains froids, souvent associés à des saunas ou hammams pour jouer sur le contraste thermique. À Paris et dans les grandes villes, des ateliers encadrés combinant respiration et immersion permettent de découvrir la pratique en toute sécurité, avant de s’aventurer dans des environnements naturels plus exigeants. © arctic bath Où pratiquer le cold plunge En Ville Le Paris Ice Club 32 rue de Trévise 75009 Paris ↳ parisiceclub Meiso 51 boulevard de la Chapelle 75010 Paris 8 rue Albert 75013 Paris 28 rue de Condé 69002 Lyon ↳ meiso Château Voltaire spa 55-57 rue Saint Roch 75001 Paris ↳ chateauvoltaire A l'International Arctic Bath En Laponie suédoise, une retraite iconique flottant sur la rivière Lule, combinant design nordique, saunas, bains glacés en extérieur et vues spectaculaires sur la nature arctique — l’un des lieux les plus recherchés au monde pour le cold plunge. Ramdalsvägen 10, 961 78, Harads - Suède ↳ arcticbath Icehotel Réputé pour son architecture entièrement façonnée dans la glace et la neige, l’Icehotel de Jukkasjärvi propose aussi une expérience de plongée froide intégrée à la tradition nordique du bain contrasté. Chaque hiver, l’hôtel est reconstruit avec des blocs de glace issus du fleuve Torne, et l’environnement figé devient un terrain de jeu pour les rituels de bien‑être arctiques Marknadsvägen 63, 981 91 Jukkkasjärvi - Suède ↳ icehotel 7132 Hotel & Thermes Connue pour son architecture remarquable en pierre et eau, cette destination propose une expérience de thérapie par l’eau froide haut de gamme. Le site comprend un bain glacé, intégré à un circuit de températures variées, pour offrir une immersion intense aux amateurs de bien‑être. L’alliance entre la pierre thermale et le choc de l’eau froide crée une approche unique et immersive de la thérapie par le contraste. Poststrasse 560, 7132 Vals - Suisse ↳ 7132 Sélection glacée Violet Ice Cold Plunge Pore - Masque Detox Purifiant , OLE HENRIKSEN - 39,90€ Cryo De-puffing eye mask , 111SKIN - 90,00€

Deuxième jour de notre thème purification! Suite aux excès des fêtes, une association anglaise, Alcohol Change UK, qui sensibilise aux effets de l’alcool a lancé un défi en 2019 à toutes les personnes motivées: mettre son foie et son organisme au repos durant le mois de Janvier en le passant sans boire une goutte d’alcool. La bonne idée fût de présenter cela comme un défi qui venait compléter la liste des bonnes résolutions de début d'année. Le Dry January a séduit au Royaume-Uni et par-delà les frontières, à tel point, qu'il a été relancé en 2020 et reprend cette année (surtout après deux années de confinement et de couvre-feu à noyer notre ennui social dans les apéros-zoom!). Vous êtes tenté(e)s par le challenge? Vous ne serez pas déçu.e.s car les bienfaits sont multiples. Le principe Le principe est très simple: ne pas boire une seule goutte d’alcool à partir du premier lundi de janvier jusqu'à la fin du mois. Outre le fait de mettre son corps au repos après une période excessive, le Dry January permet aussi de reprendre le pouvoir sur sa consommation d’alcool. Pour passer ce mois tout en douceur, nous vous conseillons de varier les boissons: thés, tisanes, smoothies, jus de légumes et jus de fruits frais .... Il existe de nombreuses recettes simples en ligne. Une idée! Préparez un grand pichet d'eau détox, comme l'eau de gingembre, que vous pourrez déguster tout au long de la journée. Eau de Gingembre Préparation pour 1 litre • 1 citron bio • 1 cm de gingembre frais • 1/2 cc de curcuma • 1 litre d'eau minérale 1- Lavez et essuyez le citron. Râpez des zestes, coupez le citron en rondelles et pressez son jus 2- Râpez le gingembre 3- Versez dans un pichet, l'eau, les zestes, les rondelles, le gingembre et le curcuma 4- Mélangez et laissez reposer au moins 30 mn au frais Les bienfaits Les effets sont nombreux et se ressentent aussi bien a l'intérieur qu'ils se voient à l'extérieur. L'alcool étant bourré de sucre, son arrêt brutal a de multiples conséquences sur la santé et le physique si l'on ne modifie pas son alimentation pour compenser le "manque". • une peau plus éclatante • amélioration de la qualité du sommeil • gain d'énergie • perte de poids • diminution de l'anxiété • diminution de la glycémie • amélioration de la tension artérielle • estime de soi renforcée si l'on atteint l'objectif • économies d'argent ... et oui!!!! Dans certains cas, le défi peut même sauver des vies. En effet, en stoppant temporairement leur consommation d’alcool, certaines personnes peuvent réaliser l'effet néfaste que l'alcool peut avoir sur leurs vies et être stimulés pour modifier, voir stopper définitivement, sa consommation par la suite. Pour vous donner des idées ou vous soutenir, nous vous invitons à rejoindre la communauté Dry January qui vous accompagnera dans votre cure détox. Nous, nous sommes inscrits :-) ↳ dryjanuary.fr Bonne détox et très bonne année! Notes et suggestions! En aucun cas les informations et conseils proposés ici ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé.